嫌なことがあったストレスは、どんなふうに発散させるか。

ここは、生き方の上手下手を分ける大切なポイントです。

嫌なことがあったストレスは、いらいらやむかむかが伴っています。

マイナスの感情が伴っているため、嫌なことで発散させたくなります。

暴言を吐く、ごみ箱を蹴る、人に八つ当たりする。

機嫌が悪いと、鬱憤うっぷんを晴らしたい衝動に駆られ、攻撃的な方法でストレスを発散させることがあるでしょう。

しかし、嫌なことがあったストレスを、嫌なことで発散させるのは要注意です。

人にぶつければ、不仲につながります。

人間関係は、いったん壊れると、仲直りが必要になって、手間暇がかかります。

物に当たると、壊れてしまいます。

一度壊れてしまうと、完全に元どおりにするのは難しい。

場合によっては、買い直さなければいけなくなります。

態度が悪くなると、評価や印象が悪くなり、信用を失ってしまいます。

いったん信用を失うと、取り戻すのに時間がかかります。

嫌なことでストレスを発散させると、そのときはよくても、あとから自分に跳ね返ってきます。

天に向かってつばを吐きかけるようなものです。

嫌なことで発散させた代償を自分が払うことになるのです。

では、どうするか。

嫌なことがあったストレスは、嫌なことで発散させるのではありません。

いいことで発散させましょう。

鬱憤を晴らすなら、社会的に健全な方向で発散させるのが得策です。

たとえば、嫌なことがあってストレスがたまったなら、掃除に取りかかりましょう。

「ああ、いらいらする。爆発しそう。部屋の掃除でもするか」という流れでいいのです。

部屋の掃除とはいえ、しっかり体を動かせば、いい運動になります。

窓拭き・ごみ捨て・整理整頓にも力が入り、気持ちのいい汗をかけるでしょう。

掃除をしているうちに気持ちが落ち着いてきて、余裕と落ち着きを取り戻していけるはずです。

「むかむかするから、思いきり仕事に打ち込んでやる」と考えるのもいいでしょう。

嫌なことがあったストレスを、仕事で発散させるといいでしょう。

悔しさをバネにして、必死に集中してやります。

仕事でストレスを発散させれば、普段以上に頑張れるはずです。

そうすれば、ネガティブな感情でも、建設的に吐き出すことが可能になります。

嫌なことがあったストレスは、上手に発散させましょう。

嫌なことがあったストレスは、いいことで発散させれば、いいことが待っています。

• 嫌なことがあったストレスは、嫌なことではなく、いいことで発散させる。