アイデア発想の際、前もって十分取っておきたいことがあります。

それは「十分な睡眠」です。

アイデアを出すのは、頭です。

アイデア発想をスムーズにしたいなら、頭をフル稼働できる状態にしておく必要があります。

頭がしっかり働く状態だからこそ、想像力・発想力をしっかり発揮でき、アイデア発想もスムーズになります。

頭がフル稼働するために最も大事なことの1つが「睡眠」です。

睡眠不足で思考がぼんやりしていては、いい仕事ができません。

睡眠不足の状態では、頭の働きが悪くなり、アイデア発想の妨げになります。

覚醒時間を長くするため、わざと睡眠時間を減らそうとする人もいますが、今すぐやめたほうがいいでしょう。

起きている時間は長くても、実際はぼんやりしている時間が長くなっているだけ。

いくら起きている時間が長くなっても、生産性が低い時間が長くなるなら意味がありません。

どれだけ想像力や発想力が高くても、睡眠不足で頭が働かないなら、無意味です。

睡眠不足は、百害あって一利なし。

睡眠時間の短さを自慢するのではなく、起きている時間の集中力と生産性を自慢したほうが得策です。

過去の偉人には、エジソンやナポレオンといった、ショートスリーパーもいます。

エジソンの平均睡眠時間は「4時間」と言われ、ナポレオンに至っては「3時間」といわれています。

彼らの平均睡眠時間は、大幅に6時間を下回りますが、あくまで特殊なケースです。

天才たち・偉人たちの方法を真似したところで、思いどおりにはいかないでしょう。

人によっては適切な睡眠時間は異なりますが、どんな人でも「十分な睡眠」は必要です。

アイデアの質を上げたいなら、まずしっかり寝ることから始めましょう。

睡眠時間は、7時間から8時間は取るようにしましょう。

最低でも6時間は取っておきたいところ。

睡眠欲は、3大欲の1つでもあることからわかるように、生きていくために欠かせないことです。

睡眠時間が短くなりそうなら、翌日の予定を変更してでも、十分な睡眠時間を確保したい。

繁忙期・月末処理・クレーム対応で、一時的に睡眠不足になることはあるでしょう。

例外的な状況もありますが、できるだけ普段から十分な睡眠を心がけるようにしてください。

十分な睡眠があってこそ、しっかり頭が働き、想像力・発想力を発揮できます。

十分な睡眠は、アイデア力に転化するのです。

• 短い睡眠時間に憧れるのはやめる。
• 十分な睡眠を取って、脳を健康な状態に保っておく。