執筆者:水口貴博

爽やかな人になる
30の方法

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爽やかな印象は、
十分な睡眠時間から生まれる。

爽やかな印象は、十分な睡眠時間から生まれる。 | 爽やかな人になる30の方法

爽やかな人になるためには、睡眠時間が大切です。

睡眠時間が短いと、なかなか元気が出ません。

睡眠は、体力と気力を充電する時間です。

意識的に爽やかを心がけようとしても、睡眠不足では限界があります。

パワーを出そうとしても、ないものは出ない。

一踏ん張りをしたくても、睡眠不足では無理があります。

睡眠が不足すると、自然と目の下にくまができます。

顔色も悪くなり、やつれたような雰囲気が出ます。

目にくまができて、顔色まで悪くなっては、爽やかな印象どころか、10歳以上老けて見えます。

いくらすてきな笑顔でも、目のくまがあっては爽やかになれません。

いくら清潔感があっても、顔色が悪くてやつれていると、爽やかになれません。

新陳代謝も悪くなり、肌も荒れやすくなります。

睡眠時間は正直です。

睡眠不足が一時的ならまだいいですが、長期にわたって続くと、抵抗力や免疫力が低下します。

表向きは元気を繕っても、体の中では苦しい悲鳴を上げている状態です。

体調の悪化につながり、健康によくありません。

爽やかな印象を出したいなら、十分な睡眠を心がけましょう。

睡眠時間は人によって異なり、ショートスリーパーの人もいれば、ロングスリーパーの人もいます。

個人差はありますが、成人の一般的な睡眠時間は、7時間から8時間が適切と言われます。

7時間を下回る睡眠時間は、イエローカード。

6時間を下回る睡眠時間は、レッドカードです。

あまり知られていない事実ですが、もしまったく睡眠を取らなければ、人は死に至ることも確認されています。

自分にとって適切な睡眠時間を意識してください。

睡眠時間は、短すぎる場合だけでなく、長すぎる場合も問題になるため、注意が必要です。

普段から十分な睡眠時間を心がけ、エネルギーを充電しましょう。

「寝る時間がもったいない」という考えもあるかもしれませんが、大事に自分をいたわることは、もっと大切です。

睡眠は、栄養ではありませんが、栄養と同じくらいの価値があると考えること。

睡眠は、美と健康の土台であり、元気と活力の源です。

そして、爽やかな印象を生み出す源です。

十分な睡眠時間を取れば、体力と気力がしっかり充電され、爽やかに振る舞えるようになります。

爽やかな印象は、十分な睡眠時間から生まれるのです。

爽やかな人になる方法(23)
  • 十分な睡眠時間を心がける。
爽やかな人は、人を爽やかな気持ちにさせるのが上手。

爽やかな人になる30の方法
爽やかな人になる30の方法

  1. 爽やかな印象は、努力によって手に入れられるもの。
    爽やかな印象は、努力によって手に入れられるもの。
  2. 爽やかな人には、爽やかな笑顔がある。<br>爽やかな笑顔になる4つのポイント。
    爽やかな人には、爽やかな笑顔がある。
    爽やかな笑顔になる4つのポイント。
  3. 何でもないときでも、にこにこした表情を心がける。
    何でもないときでも、にこにこした表情を心がける。
  4. 歯並びがきれいだと、爽やかな印象が倍増する。
    歯並びがきれいだと、爽やかな印象が倍増する。
  5. 爽やかな人は、肌がきれい。
    爽やかな人は、肌がきれい。
  6. 清潔感なくして、爽やかな人にはなれない。
    清潔感なくして、爽やかな人にはなれない。
  7. 爽やかな印象の服装は、白系が一番。
    爽やかな印象の服装は、白系が一番。
  8. シンプルな身だしなみから、爽やかな印象が生まれる。
    シンプルな身だしなみから、爽やかな印象が生まれる。
  9. 爽やかな香水をつけたから、爽やかな印象が出るとは限らない。
    爽やかな香水をつけたから、爽やかな印象が出るとは限らない。
  10. はきはきした話し方には、爽やかな印象がある。
    はきはきした話し方には、爽やかな印象がある。
  11. 爽やかさと姿勢の美しさは、比例する。
    爽やかさと姿勢の美しさは、比例する。
  12. ポジティブ思考は、心の中に太陽を持つようなもの。<br>自分も周りも、明るく照らす。
    ポジティブ思考は、心の中に太陽を持つようなもの。
    自分も周りも、明るく照らす。
  13. 愚痴や文句を言う人は、爽やかとは無縁。
    愚痴や文句を言う人は、爽やかとは無縁。
  14. 爽やかな人は、挨拶も爽やか。<br>爽やかな挨拶をするための3つのポイント。
    爽やかな人は、挨拶も爽やか。
    爽やかな挨拶をするための3つのポイント。
  15. 無理をしないで生きることが、爽やかになるコツ。
    無理をしないで生きることが、爽やかになるコツ。
  16. 下を向いて、だらだら歩かない。<br>前を向いて、きびきび歩く。
    下を向いて、だらだら歩かない。
    前を向いて、きびきび歩く。
  17. きちんと相手の目を見て話す人からは、爽やかな印象が出る。
    きちんと相手の目を見て話す人からは、爽やかな印象が出る。
  18. トラブルを明るく話せる人こそ、爽やかな人。
    トラブルを明るく話せる人こそ、爽やかな人。
  19. 見栄や虚勢を張らず、嘘や言い訳もしない。<br>素直な心を持った人こそ、爽やかな人。
    見栄や虚勢を張らず、嘘や言い訳もしない。
    素直な心を持った人こそ、爽やかな人。
  20. 相手の気持ちを察することなくして、爽やかな人にはなれない。
    相手の気持ちを察することなくして、爽やかな人にはなれない。
  21. 疲れるのはいい。<br>大切なのは、疲れを見せないこと。
    疲れるのはいい。
    大切なのは、疲れを見せないこと。
  22. リフレッシュは、後手ではなく、先手を心がけよう。
    リフレッシュは、後手ではなく、先手を心がけよう。
  23. 爽やかな印象は、十分な睡眠時間から生まれる。
    爽やかな印象は、十分な睡眠時間から生まれる。
  24. 爽やかな人は、人を爽やかな気持ちにさせるのが上手。
    爽やかな人は、人を爽やかな気持ちにさせるのが上手。
  25. 怒りっぽい性格では、爽やかな印象も出ない。<br>爽やかになるためには、優しい性格が大切。
    怒りっぽい性格では、爽やかな印象も出ない。
    爽やかになるためには、優しい性格が大切。
  26. 嫌なことがあっても、引きずらない。<br>次に向けて、さっと気持ちを切り替えよう。
    嫌なことがあっても、引きずらない。
    次に向けて、さっと気持ちを切り替えよう。
  27. 過去を振り返ったところで仕方ない。<br>常に今を生きることで爽やかな人になれる。
    過去を振り返ったところで仕方ない。
    常に今を生きることで爽やかな人になれる。
  28. パソコンや携帯電話から離れる時間は、爽やかさを生み出す時間。
    パソコンや携帯電話から離れる時間は、爽やかさを生み出す時間。
  29. 年齢なんて気にしない。<br>挑戦を続けるかぎり、いつまでも青春を送ることができる。
    年齢なんて気にしない。
    挑戦を続けるかぎり、いつまでも青春を送ることができる。
  30. 生きる元気があるから、夢や希望を持つのではない。<br>夢や希望があるから、生きる元気が出てくる。
    生きる元気があるから、夢や希望を持つのではない。
    夢や希望があるから、生きる元気が出てくる。

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