爽やかな印象を出すためには、姿勢を意識しましょう。

猫背になっていませんか。

前かがみの姿勢になっていませんか。

パソコンやスマートフォンが普及したせいで、姿勢の悪い人が増えています。

猫背や前かがみの姿勢は、お世辞にも爽やかな様子が出ません。

元気がなく、疲れている様子に見えます。

若い人でも、姿勢が悪いと、10歳老けて見えてしまいます。

悪い姿勢が長期的に続くと、腰痛や内臓圧迫の原因にもなります。

爽やかな俳優やモデルを思い出してください。

爽やかな俳優やモデルは、必ず姿勢がきれいです。

前を向き、背筋が伸び、堂々とした姿勢になっています。

背筋が伸びていると、自信と余裕があふれている様子に見えるので、いっそう爽やかに見えます。

爽やかな人を目指すなら、きれいな姿勢を心がけましょう。

姿勢に遺伝は関係ありません。

姿勢の良しあしは、あなたの心がけがすべてです。

病気や障害である場合を除けば、姿勢は、本人の努力で改善できます。

前を向き、肩の力を抜いて、背筋を伸ばす。

さらに少し顎を引けば、完璧です。

これだけで、美しい姿勢が実現できます。

足を組むのも、できるだけ避けたほうがいいでしょう。

椅子に座るときも、できるだけ背もたれに寄りかからず、浅めに座り、背筋を伸ばした状態が理想です。

特にパソコンやスマートフォンを使うときは、姿勢が悪くなりやすいため注意が必要です。

パソコンやスマートフォンを使うときでも、できるだけきれいな姿勢を意識しましょう。

「背筋を伸ばすと疲れる」と思うのは、腰の筋肉を使って背筋を伸ばしているからです。

背筋を伸ばすのに、実は筋肉の力はさほど必要ありません。

背骨をまっすぐ安定させ、背骨の上に上半身を載せるようにしてみてください。

こうすると、ほとんど筋肉を使わないので、疲れにくく姿勢を維持できます。

コツをつかんで慣れてくると、実際はきれいな姿勢のほうが疲れにくいことに気づくはずです。

筋肉への負担も小さいため、血液の流れもよくなり、健康的です。

姿勢がよくなると、疲れにくいだけでなく、集中力も持続しやすいメリットもあります。

特に疲れているときは、自然と姿勢も悪くなりやすいため、注意してください。

仕方ない状況もありますが、できるだけ美しい姿勢を心がけましょう。

姿勢が美しいと、魅力的な様子に見えます。

体全身からポジティブな雰囲気が出てくるようになります。

爽やかだから、姿勢がよくなるのではありません。

姿勢がよいから、爽やかになれるのです。

爽やかさと姿勢の美しさは、比例するのです。

• 背筋を伸ばして、美しい姿勢を心がける。