疲れやストレスに満ちた生活では爽やかにもなれません。

つらくて苦しい状態では、爽やかな生活を送るのは難しい。

疲れをため込んだ状態では、表情に生気がなく、悲壮感が漂います。

もちろん適度なストレスやタイムプレッシャーも、時には大切です。

ストレスのおかげで、精神力とメンタルが鍛えられ、タフになります。

タイムプレッシャーのおかげで、やる気や集中力が高まり、仕事の効率を上げることができます。

ストレスやタイムプレッシャーも、役立つ場面があるのも事実です。

しかし、限度を超えると、かえってダメージになります。

爽やかに生きるためには、できるだけ無理をしないことが大切です。

疲れやストレスは、限界になってから対処するのではなく、早めに対処することが大切です。

たとえば、仕事です。

仕事の量が多すぎるとき、どうするか。

仕事の量が多すぎるときは、素直に人に協力をお願いしましょう。

責任感を持って仕事をするのは素晴らしいですが、無理をするのはよくありません。

無理に1人で抱え込んでも、仕事に押しつぶされるだけ。

ミスが発生しやすくなったり、納期に遅れたりしては、迷惑をかけてしまいます。

「1人では無理」もしくは「厳しい」と判断したときは、素直に協力をお願いするのが得策です。

仕事で疲れたとき、どうするか。

仕事で疲れたときは、無理をせず、休憩を入れましょう。

疲れているとき、無理に頑張っても、よい仕事はできません。

集中力が低下すると、単純なミスが増え、仕事の質も低下します。

「頑張る」と「無理をする」は、違います。

頑張るのはいいですが、無理をするのは、体調を崩す元になります。

切りのいいところで仕事を止めて、休憩を入れるのが得策です。

休憩も、仕事の一環です。

きちんと休憩するから、しっかり仕事ができます。

素直に休んでおくほうが、疲れもスムーズに回復するので、再び仕事に集中できます。

体調が悪いとき、どうするか。

体調が悪いときは、素直に休みましょう。

体調が悪いにもかかわらず、無理に体を酷使すると、回復が遅くなります。

むしろ余計に悪化させてしまい、長期化する可能性もあります。

無理に出社して、周りの人に病気を移しては、かえって迷惑です。

素直に休んで体調を回復させたほうが、自分も周りも幸せです。

都合があるため、それぞれ完璧に実現するのは難しいですが、できるだけ近づける努力はできるでしょう。

無理をしないで生きることが、爽やかになるコツです。

• できるだけ無理をしないようにする。