気力

やる気を出す
30の方法

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睡眠不足は、
やる気不足。

睡眠不足は、やる気不足。 | やる気を出す30の方法

人間には、3大欲があります。

睡眠は、人間の3大欲の1つです。

何かをやろうとするときに、まず人間の本能を満たさないと、やる気が出ません。

人間の3大欲が最初にあり、その後にやる気があるのです。

まず3大欲を満たすことが大切です。

睡眠不足になると、やる気不足になります。

朝、睡眠不足で起きると、心身共に、独特のだるさがあります。

その状況では、なかなかやる気は出ません。

仕方ない状況です。

人間の本能なのです。

本能には逆らわず、従いましょう。

自分の睡眠時間が、どのくらい長いか短いかも、本能に任せましょう。

もし、本人の普通の睡眠時間が、5時間なら5時間で十分です。

 

一方、本来の睡眠時間が8時間なら、8時間は寝ることが必要です。

大切なことは、無理をしないことです。

自分に合った睡眠時間は、人それぞれです。

偉人には4時間や5時間といった短時間睡眠の人と、9時間や10時間といった長時間睡眠の人がいます。

短時間睡眠の代表的偉人は、エジソン、ナポレオンです。

長時間睡眠の代表的偉人は、アインシュタインです。

睡眠時間が長い短いに、偉人は関係ないようです。

ちなみに私の睡眠時間は、およそ7時間です。

夜に6時間寝て、後は昼寝、うたた寝を合わせて、7時間ほどになります。

十分に寝ることで、十分に睡眠欲が満たされます。

睡眠不足の中、本を書いたり、勉強をしたりしたことがありますが、ろくに頭に入ってきません。

やる気も全然出なくて困りました。

よく寝ないと、よく仕事ができないのです。

私は自分の本能のままに寝るようにしてから、うまくいくようになりました。

まとめ

やる気を出す方法 その13
  • 普段から、十分な睡眠を取る。
やる気はあるのに出ない。
やる気を詰まらせている障害物を取り除くだけでいい。

もくじ
やる気を出す30の方法
睡眠不足は、やる気不足。 | やる気を出す30の方法

  1. やる気を出すとは「気分を高める」ということ。
  2. スピードを出せば、やる気も出る。
  3. やる気を持続させる燃料は「達成感」。
  4. 他人のために一生懸命になると、やる気が出る。
  5. 崖に立たされた危機的状況が、やる気をかき立てる。
  6. やる気は、空気感染する。
  7. やめられない、止まらない。
    行動すれば、やる気が出る。
  8. 自主的に行っていることには、すでにやる気がくっついている。
  9. 言われる前に行動すると、やる気が自然と出る。
  10. 好きなことをすると、やる気が出る。
    好きなことをすると、幸せになれる。
  11. 「負けたくない」という意識が、やる気に変換される。
  12. 結果を目に見える形にすると、やる気が出る。
  13. 睡眠不足は、やる気不足。
  14. やる気はあるのに出ない。
    やる気を詰まらせている障害物を取り除くだけでいい。
  15. 「やる気が出ない」と思っているから、やる気が出ない。
    「やる気が出る」と思うと、やる気が出る。
  16. 憧れを持つと、やる気が出る。
  17. 実際の成功体験ほど、やる気の出ることはない。
  18. 叱られて落ち込む人がいる。
    叱られてやる気を出す人もいる。
  19. やる気は、生もの。
  20. 見られると、やる気が出る。
  21. やる気の出る音楽を聴くと、やる気が出る。
  22. 後悔することで、やる気が出る。
  23. できないことはやらなくていい。
    できることだけやればいい。
  24. 異性を原動力にすると、やる気が出る。
  25. やる気は、出そうとするから出なくなる。
  26. やる気が出ないときは、やる気がなくてもできることから始める。
  27. やる気を出すためには、笑うことが大切。
  28. 嫌いなことには、やる気は出ない。
    好きなことだから、やる気が出る。
  29. 一気にやることで、やる気が出る。
  30. 応援されると、やる気が出る。

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