子育て

子供の身長を伸ばす
30の方法

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「4分の1が遺伝で決まる」と嘆くのではない。
「4分の3は努力で伸ばせる」と考えよう。

「4分の1が遺伝で決まる」と嘆くのではない。「4分の3は努力で伸ばせる」と考えよう。 | 子供の身長を伸ばす30の方法

身長は、遺伝による影響があります。

身長は、遺伝的要因が大きい部分。

もちろん個人差はありますが、およそ25パーセントは遺伝が影響すると言われています。

残念ながら、遺伝による影響は対処のしようがありません。

親の身長が低いと、子供の身長も低くなる可能性があります。

こうした事実を知ると「身長は運命で決まっている」と嘆く人もいるかもしれません。

 

しかし「すべて遺伝で決まる」と考えるのは誤解です。

身長は遺伝的要因が大きいのは事実ですが、希望はあります。

身長は遺伝による影響は25パーセントですが、残りの75パーセントは、個人の努力ができます。

つまり「4分の3は努力次第」と言えるのです。

身長は「4分の1が遺伝で決まる」と嘆くのではありません。

「4分の3は努力で伸ばせる」と考えましょう。

遺伝は諦めるしかありませんが、食事・睡眠・運動は個人の努力次第。

今からでも実行できます。

むしろ遺伝より努力の及ぶ範囲のほうが大きいのですから、十分な希望が持てます。

身長を伸ばすために、今日からできることをしましょう。

栄養が豊富な食事を取る。

良質の睡眠を十分取る。

運動でしっかり体を動かす。

親の身長が低くても、食事・睡眠・運動を心がけた結果、親よりずっと高い身長になった人は大勢います。

成長期が終わるまでは、まだ身長が伸びる可能性があります。

たとえ親の身長が低くても、身長が高くなる可能性があると言えるのです。

子供の身長を伸ばす方法(28)
  • 身長は「4分の1が遺伝で決まる」と嘆くより「4分の3は努力で伸ばせる」と考える。
身長が伸びない場合は、病気の可能性を疑ってみる。

もくじ
子供の身長を伸ばす30の方法
「4分の1が遺伝で決まる」と嘆くのではない。「4分の3は努力で伸ばせる」と考えよう。 | 子供の身長を伸ばす30の方法

  1. 身長を伸ばすためには、正しい知識が必要。<br>世の中の俗説に惑わされない。
    身長を伸ばすためには、正しい知識が必要。
    世の中の俗説に惑わされない。
  2. 身長の増加には期限がある。<br>思春期は、身長を伸ばす最後のチャンス。
    身長の増加には期限がある。
    思春期は、身長を伸ばす最後のチャンス。
  3. 身長を伸ばすための3大要素。<br>「食事」「睡眠」「運動」。
    身長を伸ばすための3大要素。
    「食事」「睡眠」「運動」。
  4. 身長を伸ばすために重要な5つの栄養素。
    身長を伸ばすために重要な5つの栄養素。
  5. 育ち盛りの子供には、単品メニューより定食メニュー。
    育ち盛りの子供には、単品メニューより定食メニュー。
  6. 1日に必要なタンパク質は、年齢によって異なる。
    1日に必要なタンパク質は、年齢によって異なる。
  7. 成長期のダイエットは、身長の増加に悪影響。
    成長期のダイエットは、身長の増加に悪影響。
  8. 肥満体は、身長が伸びにくい。<br>脂肪が多すぎると、成長ホルモンの分泌を妨げる。
    肥満体は、身長が伸びにくい。
    脂肪が多すぎると、成長ホルモンの分泌を妨げる。
  9. 栄養摂取は、食事が基本。<br>サプリメントは、あくまで補助。
    栄養摂取は、食事が基本。
    サプリメントは、あくまで補助。
  10. 栄養の吸収率を高めるポイントは、明るい気持ちで楽しく食べること。
    栄養の吸収率を高めるポイントは、明るい気持ちで楽しく食べること。
  11. 食品添加物を多く含む食品は、できるだけ避けよう。
    食品添加物を多く含む食品は、できるだけ避けよう。
  12. 加工食品の食品添加物を少しでも取り除く工夫。
    加工食品の食品添加物を少しでも取り除く工夫。
  13. 環境ホルモンを避ける5つのポイント。
    環境ホルモンを避ける5つのポイント。
  14. おやつの差が、身長の差になる。
    おやつの差が、身長の差になる。
  15. 夜食は、成長ホルモンの分泌に悪影響。
    夜食は、成長ホルモンの分泌に悪影響。
  16. 夜更かしや睡眠不足は、骨の成長の大敵。<br>身長が伸びるのは睡眠中。
    夜更かしや睡眠不足は、骨の成長の大敵。
    身長が伸びるのは睡眠中。
  17. 身長を伸ばすための十分な睡眠時間。
    身長を伸ばすための十分な睡眠時間。
  18. 成長ホルモンには、分泌されやすいゴールデンタイムがある。
    成長ホルモンには、分泌されやすいゴールデンタイムがある。
  19. 睡眠前の水分の取り方が、身長の伸びに影響する。
    睡眠前の水分の取り方が、身長の伸びに影響する。
  20. 睡眠は、長さだけでなく、質も大事。
    睡眠は、長さだけでなく、質も大事。
  21. 身長を伸ばすためには「縦方向の運動」が効果的。
    身長を伸ばすためには「縦方向の運動」が効果的。
  22. 好きでもないスポーツを、無理やりさせない。
    好きでもないスポーツを、無理やりさせない。
  23. ストレスをためすぎると、成長ホルモンの分泌を妨げる。
    ストレスをためすぎると、成長ホルモンの分泌を妨げる。
  24. 身長を伸ばすには、生活習慣が欠かせない。
    身長を伸ばすには、生活習慣が欠かせない。
  25. 休日であっても、油断しない。
    休日であっても、油断しない。
  26. 身長が高くなった自分をイメージして、努力を促す。
    身長が高くなった自分をイメージして、努力を促す。
  27. 思春期の開始と終了を遅らせる3つの方法。
    思春期の開始と終了を遅らせる3つの方法。
  28. 「4分の1が遺伝で決まる」と嘆くのではない。<br>「4分の3は努力で伸ばせる」と考えよう。
    「4分の1が遺伝で決まる」と嘆くのではない。
    「4分の3は努力で伸ばせる」と考えよう。
  29. 身長が伸びない場合は、病気の可能性を疑ってみる。
    身長が伸びない場合は、病気の可能性を疑ってみる。
  30. 愛情こそ、子供の成長に一番大切な栄養素。
    愛情こそ、子供の成長に一番大切な栄養素。

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