身長を伸ばすヨガ・整体・ストレッチ体操などの触れ込みを見かけることがあります。

「身長を伸ばすヨガ」

「身長を伸ばせる整体」

「たった1回のストレッチ体操で、身長が数センチ伸びる」

興味深い触れ込みで、テレビなどで実演している様子を見かけることがあります。

内容としては、独特のポーズをしたり、関節を揉もみほぐしたり、体を引っ張ったり、器具を使ったりなどさまざま。

ヨガ・整体・ストレッチ体操を受ける前と後で身長を比較すると、実際に身長が伸びていることが確認できます。

検証場面が公開されていると「効果がある」と信じてしまうでしょう。

たしかに身長は伸びているかもしれませんが、過信には注意が必要です。

ヨガ・整体・ストレッチ体操で伸びた身長は、本来の骨の成長とは異なる原理が働いています。

この場合の身長の増加は、大きく分けて2つのパターンが考えられます。

「関節が伸びたことによる身長の増加」と「ゆがみを矯正したことによる身長の増加」です。

関節が伸びたことによる身長の増加

人の体には多くの関節があります。

背骨や足腰などの関節を引っ張ることで、軟部組織が引き延ばされ、身長が伸びることがあります。

この場合の身長の増加は、一時的です。

あくまで関節部分が伸びたことによる効果のため、本当に骨が成長したわけではありません。

1回の実施で1センチ伸びたとして、10回実施すれば10センチ伸びることはありません。

しばらくたてば、再び元に戻ります。

短時間で効果が出たものほど、短時間で元に戻る傾向があります。

実際に骨が成長して身長が伸びたわけではないため、過信には注意が必要です。

ゆがみを矯正したことによる身長の増加

姿勢が悪い人の場合、体のゆがみが直ることで身長が伸びる場合があります。

たとえば、猫背やO脚です。

そのほか、左右に背骨や肩甲骨がゆがんでいることもあります。

「体のゆがみによって縮んでいた身長を元に戻した」と言ったほうが正解です。

一度の矯正で効果が現れることもありますが、何度か矯正を行うことで、ゆがみの矯正がより安定します。

矯正によってゆがみが矯正されれば、身長のポテンシャルを引き出すことが可能です。

また姿勢が悪いと、成長ホルモンの分泌が悪くなります。

体のゆがみを矯正できれば、血液やリンパ液の循環がよくなって軟骨にも栄養が行き渡り、骨の成長を促す効果が期待できます。

• ヨガ・整体・ストレッチ体操で身長が伸びた理由を理解する。