身長を伸ばしたいなら、食事のときの気持ちもポイントです。

できるだけ明るい気持ちで楽しく食べたほうが、栄養の吸収率が高くなるからです。

これは単なる精神論ではありません。

ストレスを感じながら暗い気持ちで食べたとき、吐き気や腹痛になった経験はないでしょうか。

暗い気持ちで食べていると、ストレスの影響で胃液の分泌が悪くなったり、消化酵素の働きも鈍くなったりします。

その結果、消化不良を起こしたり、栄養の吸収率が悪くなったりして、吐き気や腹痛を引き起こすのです。

食事をするときは、明るい気持ちが大切です。

明るい気持ちで食事をすると、胃液の分泌がスムーズになります。

消化酵素の働きも活性化されるため、栄養の吸収率が高くなります。

気持ちの問題とはいえ、栄養の吸収に影響する大事な要素。

なにより楽しく明るい気持ちで食べたほうが、食事がよりおいしく味わえます。

身長を伸ばすなら「食べる食事」も大切ですが「食べるときの気持ち」も大切です。

明るい気持ちで食事を食べることで、食事に備わる栄養を最大限まで吸収できます。

人と一緒に食事をするなら、楽しく会話をしながら食べましょう。

1人で食事をするなら、できるだけ明るい気持ちを心がけましょう。

もちろんリラックスしながら食事をすることも効果的です。

食事をするときの気持ちが明るければ明るいほど、食事の栄養をしっかり吸収できます。

• 明るい気持ちで食事をして、栄養の吸収率を高める。