子育て

子供の身長を伸ばす
30の方法

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身長を伸ばすためには、
正しい知識が必要。
世の中の俗説に惑わされない。

身長を伸ばすためには、正しい知識が必要。世の中の俗説に惑わされない。 | 子供の身長を伸ばす30の方法

身長を伸ばすためには「正しい知識」が必要です。

身長を伸ばす方法の中には、正しい内容もあれば、誤った内容もあります。

 

たとえば「寝る子は育つ」という言い伝えには、根拠があります。

身長を伸ばすには、成長ホルモンの分泌を促す必要があります。

成長ホルモンの大半は、睡眠中に分泌されるため「寝る子は育つ」という言葉は真実です。

 

しかし世の中に出回る噂の中には、根拠のない俗説が混ざっていることもあるため、注意が必要です。

「鉄棒にぶら下がれば、身長が伸びる」

「激しい運動であればあるほど、身長は伸びやすい」

「身長が伸びるおまじないがある」

どれも効果がありそうな話に聞こえますが要注意。

実はどれも根拠のない俗説です。

「鉄棒にぶら下がれば、身長が伸びる」という方法について、身長を伸ばす効果はありません。

鉄棒にぶら下がるだけで、骨に刺激を与えられるわけでもなければ、成長ホルモンの分泌が促されるわけでもありません。

骨の軟部組織が膨張することで一時的に身長は伸びる可能性はありますが、骨の成長を促す効果はないのが現実です。

「激しい運動であればあるほど、身長は伸びやすい」という話も誤りです。

 

たしかに運動は身長を伸ばすのに大切ですが、激しい運動は膝や関節への負担が大きいため、痛める原因になります。

過度の運動は避けることが大切です。

「身長が伸びるおまじない」に関しては、完全な俗説です。

リラックス効果や信じる気持ちを高める効果ならあるかもしれませんが、身長が伸びる具体的な根拠はありません。

おまじないだけで身長が伸びるなら誰も苦労しません。

身長を伸ばすには、まず正しい知識が必要です。

世の中には数多くの俗説が出回っています。

俗説に惑わされないことです。

よく聞く話だからとはいえ、真実とは限りません。

正しい知識を習得して、正しい方法を実行することが大切です。

子供の身長を伸ばす方法(1)
  • 身長を伸ばす俗説に惑わされない。
身長の増加には期限がある。
思春期は、身長を伸ばす最後のチャンス。

もくじ
子供の身長を伸ばす30の方法
身長を伸ばすためには、正しい知識が必要。世の中の俗説に惑わされない。 | 子供の身長を伸ばす30の方法

  1. 身長を伸ばすためには、正しい知識が必要。<br>世の中の俗説に惑わされない。
    身長を伸ばすためには、正しい知識が必要。
    世の中の俗説に惑わされない。
  2. 身長の増加には期限がある。<br>思春期は、身長を伸ばす最後のチャンス。
    身長の増加には期限がある。
    思春期は、身長を伸ばす最後のチャンス。
  3. 身長を伸ばすための3大要素。<br>「食事」「睡眠」「運動」。
    身長を伸ばすための3大要素。
    「食事」「睡眠」「運動」。
  4. 身長を伸ばすために重要な5つの栄養素。
    身長を伸ばすために重要な5つの栄養素。
  5. 育ち盛りの子供には、単品メニューより定食メニュー。
    育ち盛りの子供には、単品メニューより定食メニュー。
  6. 1日に必要なタンパク質は、年齢によって異なる。
    1日に必要なタンパク質は、年齢によって異なる。
  7. 成長期のダイエットは、身長の増加に悪影響。
    成長期のダイエットは、身長の増加に悪影響。
  8. 肥満体は、身長が伸びにくい。<br>脂肪が多すぎると、成長ホルモンの分泌を妨げる。
    肥満体は、身長が伸びにくい。
    脂肪が多すぎると、成長ホルモンの分泌を妨げる。
  9. 栄養摂取は、食事が基本。<br>サプリメントは、あくまで補助。
    栄養摂取は、食事が基本。
    サプリメントは、あくまで補助。
  10. 栄養の吸収率を高めるポイントは、明るい気持ちで楽しく食べること。
    栄養の吸収率を高めるポイントは、明るい気持ちで楽しく食べること。
  11. 食品添加物を多く含む食品は、できるだけ避けよう。
    食品添加物を多く含む食品は、できるだけ避けよう。
  12. 加工食品の食品添加物を少しでも取り除く工夫。
    加工食品の食品添加物を少しでも取り除く工夫。
  13. 環境ホルモンを避ける5つのポイント。
    環境ホルモンを避ける5つのポイント。
  14. おやつの差が、身長の差になる。
    おやつの差が、身長の差になる。
  15. 夜食は、成長ホルモンの分泌に悪影響。
    夜食は、成長ホルモンの分泌に悪影響。
  16. 夜更かしや睡眠不足は、骨の成長の大敵。<br>身長が伸びるのは睡眠中。
    夜更かしや睡眠不足は、骨の成長の大敵。
    身長が伸びるのは睡眠中。
  17. 身長を伸ばすための十分な睡眠時間。
    身長を伸ばすための十分な睡眠時間。
  18. 成長ホルモンには、分泌されやすいゴールデンタイムがある。
    成長ホルモンには、分泌されやすいゴールデンタイムがある。
  19. 睡眠前の水分の取り方が、身長の伸びに影響する。
    睡眠前の水分の取り方が、身長の伸びに影響する。
  20. 睡眠は、長さだけでなく、質も大事。
    睡眠は、長さだけでなく、質も大事。
  21. 身長を伸ばすためには「縦方向の運動」が効果的。
    身長を伸ばすためには「縦方向の運動」が効果的。
  22. 好きでもないスポーツを、無理やりさせない。
    好きでもないスポーツを、無理やりさせない。
  23. ストレスをためすぎると、成長ホルモンの分泌を妨げる。
    ストレスをためすぎると、成長ホルモンの分泌を妨げる。
  24. 身長を伸ばすには、生活習慣が欠かせない。
    身長を伸ばすには、生活習慣が欠かせない。
  25. 休日であっても、油断しない。
    休日であっても、油断しない。
  26. 身長が高くなった自分をイメージして、努力を促す。
    身長が高くなった自分をイメージして、努力を促す。
  27. 思春期の開始と終了を遅らせる3つの方法。
    思春期の開始と終了を遅らせる3つの方法。
  28. 「4分の1が遺伝で決まる」と嘆くのではない。<br>「4分の3は努力で伸ばせる」と考えよう。
    「4分の1が遺伝で決まる」と嘆くのではない。
    「4分の3は努力で伸ばせる」と考えよう。
  29. 身長が伸びない場合は、病気の可能性を疑ってみる。
    身長が伸びない場合は、病気の可能性を疑ってみる。
  30. 愛情こそ、子供の成長に一番大切な栄養素。
    愛情こそ、子供の成長に一番大切な栄養素。

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