子育て

子供の身長を伸ばす
30の方法

2
22

好きでもないスポーツを、
無理やりさせない。

好きでもないスポーツを、無理やりさせない。 | 子供の身長を伸ばす30の方法

身長を伸ばすには、縦方向の運動が有効です。

スポーツでは、バスケットボール・バレーボール・サッカー・テニス・ダンスです。

身長を伸ばすことに関しては、有利に働きやすいスポーツと言えるでしょう。

あくまで適度な運動の範囲なら、骨の成長に有効です。

 

しかし、ここでよくある誤解があります。

身長を伸ばしやすいスポーツがあるとはいえ、好きでもないスポーツを無理やりさせるのはよくありません。

好きでもないスポーツを無理やりさせると、本人はストレスをためたり、情緒不安定になったりします。

好きではないスポーツだからこそ、三日坊主や挫折を招きやすくなるでしょう。

身長の増加に有利なスポーツとはいえ、途中でやめて運動しなくなっては意味がありません。

スポーツを強制させると、最終的に運動そのものが嫌いになる恐れもあり、かえって逆効果になるのです。

スポーツをさせるなら、あくまで本人が好きなジャンルであることが大切です。

好きなスポーツをするからこそ、楽しみながら運動でき、自然と運動量も増えます。

なかなかうまくいかないことがあっても、好きだからこそ粘りやすくなり、根気が身につきます。

好きだからこそ、上達も早くなるでしょう。

あくまで本人が好きであることが重要です。

また「スポーツ」というカテゴリーにとらわれず「運動」という大きなカテゴリーで考えることが大切です。

 

たとえば、鬼ごっこ・縄跳び・ドッジボールなどは、スポーツではありませんが、立派な運動になります。

昔ながらの遊びでも、しっかり体を動かして楽しめば、十分な運動量になります。

散歩やウォーキングであっても、毎日楽しんで続けられるなら、十分な運動になります。

大切なことは「スポーツをすること」ではなく「運動をすること」です。

運動になることなら、何でもかまいません。

本人が好きな運動であることが大切です。

子供の身長を伸ばす方法(22)
  • 好きでもないスポーツを無理やりさせるのではなく、本人が好きな運動を楽しんでもらう。
ストレスをためすぎると、成長ホルモンの分泌を妨げる。

もくじ
子供の身長を伸ばす30の方法
好きでもないスポーツを、無理やりさせない。 | 子供の身長を伸ばす30の方法

  1. 身長を伸ばすためには、正しい知識が必要。<br>世の中の俗説に惑わされない。
    身長を伸ばすためには、正しい知識が必要。
    世の中の俗説に惑わされない。
  2. 身長の増加には期限がある。<br>思春期は、身長を伸ばす最後のチャンス。
    身長の増加には期限がある。
    思春期は、身長を伸ばす最後のチャンス。
  3. 身長を伸ばすための3大要素。<br>「食事」「睡眠」「運動」。
    身長を伸ばすための3大要素。
    「食事」「睡眠」「運動」。
  4. 身長を伸ばすために重要な5つの栄養素。
    身長を伸ばすために重要な5つの栄養素。
  5. 育ち盛りの子供には、単品メニューより定食メニュー。
    育ち盛りの子供には、単品メニューより定食メニュー。
  6. 1日に必要なタンパク質は、年齢によって異なる。
    1日に必要なタンパク質は、年齢によって異なる。
  7. 成長期のダイエットは、身長の増加に悪影響。
    成長期のダイエットは、身長の増加に悪影響。
  8. 肥満体は、身長が伸びにくい。<br>脂肪が多すぎると、成長ホルモンの分泌を妨げる。
    肥満体は、身長が伸びにくい。
    脂肪が多すぎると、成長ホルモンの分泌を妨げる。
  9. 栄養摂取は、食事が基本。<br>サプリメントは、あくまで補助。
    栄養摂取は、食事が基本。
    サプリメントは、あくまで補助。
  10. 栄養の吸収率を高めるポイントは、明るい気持ちで楽しく食べること。
    栄養の吸収率を高めるポイントは、明るい気持ちで楽しく食べること。
  11. 食品添加物を多く含む食品は、できるだけ避けよう。
    食品添加物を多く含む食品は、できるだけ避けよう。
  12. 加工食品の食品添加物を少しでも取り除く工夫。
    加工食品の食品添加物を少しでも取り除く工夫。
  13. 環境ホルモンを避ける5つのポイント。
    環境ホルモンを避ける5つのポイント。
  14. おやつの差が、身長の差になる。
    おやつの差が、身長の差になる。
  15. 夜食は、成長ホルモンの分泌に悪影響。
    夜食は、成長ホルモンの分泌に悪影響。
  16. 夜更かしや睡眠不足は、骨の成長の大敵。<br>身長が伸びるのは睡眠中。
    夜更かしや睡眠不足は、骨の成長の大敵。
    身長が伸びるのは睡眠中。
  17. 身長を伸ばすための十分な睡眠時間。
    身長を伸ばすための十分な睡眠時間。
  18. 成長ホルモンには、分泌されやすいゴールデンタイムがある。
    成長ホルモンには、分泌されやすいゴールデンタイムがある。
  19. 睡眠前の水分の取り方が、身長の伸びに影響する。
    睡眠前の水分の取り方が、身長の伸びに影響する。
  20. 睡眠は、長さだけでなく、質も大事。
    睡眠は、長さだけでなく、質も大事。
  21. 身長を伸ばすためには「縦方向の運動」が効果的。
    身長を伸ばすためには「縦方向の運動」が効果的。
  22. 好きでもないスポーツを、無理やりさせない。
    好きでもないスポーツを、無理やりさせない。
  23. ストレスをためすぎると、成長ホルモンの分泌を妨げる。
    ストレスをためすぎると、成長ホルモンの分泌を妨げる。
  24. 身長を伸ばすには、生活習慣が欠かせない。
    身長を伸ばすには、生活習慣が欠かせない。
  25. 休日であっても、油断しない。
    休日であっても、油断しない。
  26. 身長が高くなった自分をイメージして、努力を促す。
    身長が高くなった自分をイメージして、努力を促す。
  27. 思春期の開始と終了を遅らせる3つの方法。
    思春期の開始と終了を遅らせる3つの方法。
  28. 「4分の1が遺伝で決まる」と嘆くのではない。<br>「4分の3は努力で伸ばせる」と考えよう。
    「4分の1が遺伝で決まる」と嘆くのではない。
    「4分の3は努力で伸ばせる」と考えよう。
  29. 身長が伸びない場合は、病気の可能性を疑ってみる。
    身長が伸びない場合は、病気の可能性を疑ってみる。
  30. 愛情こそ、子供の成長に一番大切な栄養素。
    愛情こそ、子供の成長に一番大切な栄養素。

同じカテゴリーの作品