ボディーランゲージは、非言語コミュニケーションの1つ。

体の動きで表現する、意思の伝達手段です。

「ボディーランゲージを心がけたほうがよい」というアドバイスは、何度も聞いたことがあるでしょう。

その一方で、ボディーランゲージの効果は、意外と把握していない人も多いのではないでしょうか。

では、あらためてボディーランゲージの効果を整理しましょう。

ボディーランゲージには、大きく3つの効果があります。

「表現力の向上」「緊張の緩和」「余裕の表現」です。

（効果1）

表現力の向上

まずボディーランゲージは、表現力の向上に役立ちます。

文字や言葉では伝えにくいことでも、体の動きを利用することで、スムーズに伝えられるようになります。

ボディーランゲージを活用すると、表現の幅を広げることができます。

たとえば「巨大」を表現したいとき、大きく両手を広げると視覚に訴えることができるため、より具体的に伝わりやすくなります。

なくてもいいですが、あったほうが聞き手にとってわかりやすく親切です。

表現力が高まるので、聞き手を引きつける魅力的な発表を実現できるはずです。

（効果2）

緊張の緩和

緊張で体が震えているときほど、ボディーランゲージを心がけましょう。

ボディーランゲージで体を動かすと、筋肉に適度な刺激を与えることができます。

凝り固まった筋肉がほぐれ、血行が促進され、リラックスを促せます。

緊張で体が震えているときにボディーランゲージをすると、余計に震えが目立ちそうですが、実際は逆です。

身ぶり手ぶりで体を動かしたほうが、むしろうまく震えをごまかせます。

もし震えが大きいなら、大げさなボディーランゲージを心がければいいだけです。

緊張で体が震えやすい人ほど、ボディーランゲージはおすすめです。

（効果3）

余裕の表現

時にボディーランゲージは、余裕の表現にも役立ちます。

ボディーランゲージがない人よりある人のほうが、場慣れした印象を与えることができます。

発表内容を体で表現すると、自信に満ちあふれた様子に見えます。

• ボディーランゲージの3つの効果「表現力の向上」「緊張の緩和」「余裕の表現」を理解する。