寒い冬場に発表するなら、緊張対策として携帯用カイロも有効です。

寒さは、緊張を促す要因の1つ。

寒さは、自律神経のバランスを乱すため、過度の緊張や頻尿の原因になります。

できるだけ温かい格好をしたほうが、本番の緊張を抑えられます。

厚着で寒さを防ぐのもいいですが、あくまで保温なので、不十分に感じる人もいるでしょう。

そんな人は「携帯用カイロ」がおすすめです。

携帯用カイロを使えば、直接、熱が得られます。

衣服の内側に入れておけば、スムーズに体を温められます。

カイロの適度な温かさによって、副交感神経が刺激され、リラックスが促されます。

貼る場所は自由ですが、迷ったらおなかに貼るのが効果的です。

温かいのはおなかだけでも、体全身が温まっているように感じるでしょう。

胃腸などの内臓器官を温めることで、下痢を抑える効果もあります。

手先が冷たくなったときも、おなかに貼ったカイロに触れれば、気持ちが落ち着きます。

もちろん携帯用カイロの使用はマナー違反になりません。

衣服の下に貼っておけば、完全に隠せます。

スピーチやプレゼンだけでなく、試験や面接など、幅広い場面で活用できます。

携帯用カイロで体が温まると、寒さを心配する必要がなくなる分、本番に集中しやすくなります。

低温やけどに注意

携帯用カイロで体を温めるなら「低温やけど」に注意しましょう。

低温やけどとは、体温より少し高めの温度に長時間触れ続けることで生じるやけどのことを言います。

温かい携帯用カイロでも、使い方を誤ると、やけどに発展する可能性があります。

低温やけどは「痛みを感じにくい」「症状が見た目にはわかりにくい」などの特徴があります。

自覚症状が出にくいため、油断すると重症化するケースもあります。

携帯用カイロで体を温めるなら、適度の範囲を心がけましょう。

• 事前に携帯用カイロを貼っておく。