ストレス対策

現実逃避したいときの
30の方法

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徹底的な運動も、
十分な現実逃避になる。

徹底的な運動も、十分な現実逃避になる。 | 現実逃避したいときの30の方法

運動を楽しむのも、現実逃避になります。

運動を通した現実逃避は、すべて健全です。

体を動かすことは、気分転換やストレス発散にもなり、健康的です。

自分の体調や気分に合わせて、量や負荷を調整できるのもメリットです。

 

歩く

 

最も手軽な運動は、歩くこと。

のんびり散歩をするのもいいでしょう。

ぼんやりしながら散歩をするだけでも、現実を忘れるよい時間になります。

もう少し負荷を上げたいなら、ウォーキングです。

両腕を大きく動かしながら歩けば、汗をかくほど十分な運動になります。

 

走る

 

歩くより負荷を上げたいなら、走るのが最適です。

 

たとえば、ジョギングやランニングです。

普通に走るだけなら、自宅周辺ですぐできます。

ランニングシューズとランニングウェアさえあれば、いつでも始められます。

自分のペースで走っている間は、現実を忘れられます。

ある程度の距離を走り続けると「ランナーズハイ」と呼ばれる、陶酔状態を体験できます。

苦しみが消え、独特の快感が味わえます。

 

スポーツジム

 

本格的に運動したいなら、スポーツジムに通う方法があります。

費用はかかりますが、運動するための環境が整っているので、思いきり体を動かせます。

ウォーキング・ジョギング・ランニングを楽しむのもよし。

筋トレをするのもよし。

スイミングやエアロビクスを楽しむのもよし。

運動を目的とした人たちが集まっているので、周りから刺激があれば、長続きしやすいでしょう。

 

 

スポーツジム

 

本格的に運動したいなら、スポーツジムに通う方法があります。

費用はかかりますが、運動するための環境が整っているので、思いきり体を動かせます。

ウォーキング・ジョギング・ランニングを楽しむのもよし。

筋トレをするのもよし。

スイミングやエアロビクスを楽しむのもよし。

運動を目的とした人たちが集まっているので、周りから刺激があれば、長続きしやすいでしょう。

 

スポーツ

 

野球・テニス・サッカーなどのスポーツを楽しむのもよい選択肢です。

メンバーを集める必要はありますが、相手がいるからこそ興奮も楽しめます。

勝敗が伴うスポーツは、運動だけでなくゲームになります。

嬉しさや悔しさをたっぷり味わうのも、いい気分転換です。

スポーツに熱中している間は、気持ちいい汗と一緒に現実を忘れられます。

現実逃避したいときの方法(9)
  • 運動を楽しんで、現実逃避をする。
大掃除と模様替えで、現実逃避。

もくじ
現実逃避したいときの30の方法
徹底的な運動も、十分な現実逃避になる。 | 現実逃避したいときの30の方法

  1. 現実逃避には、3種類ある。<br>「健康目的による現実逃避」「甘えによる現実逃避」「病気による現実逃避」。
    現実逃避には、3種類ある。
    「健康目的による現実逃避」「甘えによる現実逃避」「病気による現実逃避」。
  2. 現実逃避をしたくなる心理とは。
    現実逃避をしたくなる心理とは。
  3. 現実逃避は、1人で楽しむのが基本。
    現実逃避は、1人で楽しむのが基本。
  4. 気分転換やストレス発散より先に現実逃避を考える理由とは。
    気分転換やストレス発散より先に現実逃避を考える理由とは。
  5. 現実逃避をするなら、前もって上限を決めておくこと。
    現実逃避をするなら、前もって上限を決めておくこと。
  6. 最も健全な現実逃避は、読書。
    最も健全な現実逃避は、読書。
  7. 睡眠も立派な現実逃避。<br>ただし、過度には注意。
    睡眠も立派な現実逃避。
    ただし、過度には注意。
  8. 手軽に別世界を楽しみたいなら、映画鑑賞。
    手軽に別世界を楽しみたいなら、映画鑑賞。
  9. 徹底的な運動も、十分な現実逃避になる。
    徹底的な運動も、十分な現実逃避になる。
  10. 大掃除と模様替えで、現実逃避。
    大掃除と模様替えで、現実逃避。
  11. 暴飲暴食は、現実逃避として不適切。
    暴飲暴食は、現実逃避として不適切。
  12. お酒で現実逃避をするなら、適量の厳守を徹底する。
    お酒で現実逃避をするなら、適量の厳守を徹底する。
  13. 美術館・博物館で、芸術の世界に潜り込もう。
    美術館・博物館で、芸術の世界に潜り込もう。
  14. 深く思い悩んだときは、幽体離脱のイメージが効果的。
    深く思い悩んだときは、幽体離脱のイメージが効果的。
  15. ポジティブな現実逃避なら、罪悪感を持つ必要はない。
    ポジティブな現実逃避なら、罪悪感を持つ必要はない。
  16. 現実逃避の最中は、仕事のことを考えない。
    現実逃避の最中は、仕事のことを考えない。
  17. カラオケで歌を歌いまくって現実逃避。
    カラオケで歌を歌いまくって現実逃避。
  18. ゲームに熱中すると、上手に現実を忘れることができる。
    ゲームに熱中すると、上手に現実を忘れることができる。
  19. 携帯電話やパソコンを使わない。
    携帯電話やパソコンを使わない。
  20. ライブコンサートの世界観にどっぷり浸れば、現実逃避ができる。
    ライブコンサートの世界観にどっぷり浸れば、現実逃避ができる。
  21. 1人でドライブをして、現実から離れてみる。
    1人でドライブをして、現実から離れてみる。
  22. 森林浴で大自然に触れる。
    森林浴で大自然に触れる。
  23. 国内旅行・海外旅行で、大胆に現実逃避をしよう。
    国内旅行・海外旅行で、大胆に現実逃避をしよう。
  24. 完全な一人旅なら、現実逃避の可能性を最大限まで高められる。
    完全な一人旅なら、現実逃避の可能性を最大限まで高められる。
  25. テーマパークは、子供の心に戻る場所。<br>子供の心を忘れている大人のほうが、行く価値が高い。
    テーマパークは、子供の心に戻る場所。
    子供の心を忘れている大人のほうが、行く価値が高い。
  26. リセット効果のある2つの現実逃避。<br>「転勤」「引っ越し」。
    リセット効果のある2つの現実逃避。
    「転勤」「引っ越し」。
  27. 最も不健全な現実逃避は、ギャンブル。
    最も不健全な現実逃避は、ギャンブル。
  28. 自己嫌悪で現実逃避をしても、後悔をするだけ。
    自己嫌悪で現実逃避をしても、後悔をするだけ。
  29. 「現実逃避は1回につき1種類だけ」と思い込んでいないか。
    「現実逃避は1回につき1種類だけ」と思い込んでいないか。
  30. 現実逃避で趣味を楽しむのはいいが、現実逃避が趣味になってはいけない。
    現実逃避で趣味を楽しむのはいいが、現実逃避が趣味になってはいけない。

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