ストレス対策

現実逃避したいときの
30の方法

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気分転換やストレス発散より先に現実逃避を考える理由とは。

気分転換やストレス発散より先に現実逃避を考える理由とは。 | 現実逃避したいときの30の方法

「現実逃避をしたい!」

そう思ったとき、心の状態を振り返ってみてください。

現実逃避を考えるのはいいですが、大切なのは順番です。

気分転換やストレス発散より先に現実逃避を考えていませんか。

もし真っ先に現実逃避を考えているなら、注意が必要です。

本来、ストレスで苦しくなったとしても、現実に満足しているなら「現実逃避」という手段は思い浮かびません。

最初は「気分転換」「ストレス発散」といった手段を考えるのが普通です。

たまった疲れやストレスを解消させるだけで、悩みが解決します。

にもかかわらず、真っ先に現実逃避という手段が浮かんだなら要注意。

現実に致命的な不満や問題を抱えている場合があります。

つまり「今の環境は、あなたに合っていない可能性がある」と言えます。

現実逃避は、あくまで一時的な解決であり、根本的な解決ではありません。

再び元の日常に戻れば、いつもの現実が待っています。

現実を見直さないかぎり、しばらくすれば再び現実逃避をしたい欲求に駆られるでしょう。

日常を振り返り、何が現実逃避をさせたい気持ちにさせているのか、原因を探ってみてください。

現実逃避も大切ですが、場合によっては環境を見直す必要があります。

仕事の方法を変えたほうがいいかもしれません。

人間関係や付き合い方を変えたほうがいいのかもしれません。

転職や引っ越しなど、大胆なリセットをしたほうがいい場合もあります。

もちろん今の環境が合っていないとわかったとしても、すぐ解決するのは難しいでしょうが、検討課題にはなるはずです。

あくまで1つの可能性ですが、今の環境との相性や適性について考える価値はあるでしょう。

現実逃避したいときの方法(4)
  • 気分転換やストレス発散より現実逃避を先に考えるなら、環境の改善を見直す。
現実逃避をするなら、前もって上限を決めておくこと。

もくじ
現実逃避したいときの30の方法
気分転換やストレス発散より先に現実逃避を考える理由とは。 | 現実逃避したいときの30の方法

  1. 現実逃避には、3種類ある。<br>「健康目的による現実逃避」「甘えによる現実逃避」「病気による現実逃避」。
    現実逃避には、3種類ある。
    「健康目的による現実逃避」「甘えによる現実逃避」「病気による現実逃避」。
  2. 現実逃避をしたくなる心理とは。
    現実逃避をしたくなる心理とは。
  3. 現実逃避は、1人で楽しむのが基本。
    現実逃避は、1人で楽しむのが基本。
  4. 気分転換やストレス発散より先に現実逃避を考える理由とは。
    気分転換やストレス発散より先に現実逃避を考える理由とは。
  5. 現実逃避をするなら、前もって上限を決めておくこと。
    現実逃避をするなら、前もって上限を決めておくこと。
  6. 最も健全な現実逃避は、読書。
    最も健全な現実逃避は、読書。
  7. 睡眠も立派な現実逃避。<br>ただし、過度には注意。
    睡眠も立派な現実逃避。
    ただし、過度には注意。
  8. 手軽に別世界を楽しみたいなら、映画鑑賞。
    手軽に別世界を楽しみたいなら、映画鑑賞。
  9. 徹底的な運動も、十分な現実逃避になる。
    徹底的な運動も、十分な現実逃避になる。
  10. 大掃除と模様替えで、現実逃避。
    大掃除と模様替えで、現実逃避。
  11. 暴飲暴食は、現実逃避として不適切。
    暴飲暴食は、現実逃避として不適切。
  12. お酒で現実逃避をするなら、適量の厳守を徹底する。
    お酒で現実逃避をするなら、適量の厳守を徹底する。
  13. 美術館・博物館で、芸術の世界に潜り込もう。
    美術館・博物館で、芸術の世界に潜り込もう。
  14. 深く思い悩んだときは、幽体離脱のイメージが効果的。
    深く思い悩んだときは、幽体離脱のイメージが効果的。
  15. ポジティブな現実逃避なら、罪悪感を持つ必要はない。
    ポジティブな現実逃避なら、罪悪感を持つ必要はない。
  16. 現実逃避の最中は、仕事のことを考えない。
    現実逃避の最中は、仕事のことを考えない。
  17. カラオケで歌を歌いまくって現実逃避。
    カラオケで歌を歌いまくって現実逃避。
  18. ゲームに熱中すると、上手に現実を忘れることができる。
    ゲームに熱中すると、上手に現実を忘れることができる。
  19. 携帯電話やパソコンを使わない。
    携帯電話やパソコンを使わない。
  20. ライブコンサートの世界観にどっぷり浸れば、現実逃避ができる。
    ライブコンサートの世界観にどっぷり浸れば、現実逃避ができる。
  21. 1人でドライブをして、現実から離れてみる。
    1人でドライブをして、現実から離れてみる。
  22. 森林浴で大自然に触れる。
    森林浴で大自然に触れる。
  23. 国内旅行・海外旅行で、大胆に現実逃避をしよう。
    国内旅行・海外旅行で、大胆に現実逃避をしよう。
  24. 完全な一人旅なら、現実逃避の可能性を最大限まで高められる。
    完全な一人旅なら、現実逃避の可能性を最大限まで高められる。
  25. テーマパークは、子供の心に戻る場所。<br>子供の心を忘れている大人のほうが、行く価値が高い。
    テーマパークは、子供の心に戻る場所。
    子供の心を忘れている大人のほうが、行く価値が高い。
  26. リセット効果のある2つの現実逃避。<br>「転勤」「引っ越し」。
    リセット効果のある2つの現実逃避。
    「転勤」「引っ越し」。
  27. 最も不健全な現実逃避は、ギャンブル。
    最も不健全な現実逃避は、ギャンブル。
  28. 自己嫌悪で現実逃避をしても、後悔をするだけ。
    自己嫌悪で現実逃避をしても、後悔をするだけ。
  29. 「現実逃避は1回につき1種類だけ」と思い込んでいないか。
    「現実逃避は1回につき1種類だけ」と思い込んでいないか。
  30. 現実逃避で趣味を楽しむのはいいが、現実逃避が趣味になってはいけない。
    現実逃避で趣味を楽しむのはいいが、現実逃避が趣味になってはいけない。

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