ストレス対策

現実逃避したいときの
30の方法

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暴飲暴食は、
現実逃避として不適切。

暴飲暴食は、現実逃避として不適切。 | 現実逃避したいときの30の方法

現実逃避として行いやすいのは、暴飲暴食です。

おなかいっぱいになるまで、食べまくる。

お酒やソフトドリンクを、思いきり飲みまくる。

 

たしかに暴飲暴食は、ストレス発散の効果があるのも事実。

その場の食欲を満たすため、気が済むまで飲み食いするのは、爽快で気分がいい。

 

しかし、ストレス発散ができたとしても、暴飲暴食は現実逃避として不適切です。

健康への悪影響が大きいからです。

暴飲暴食による現実逃避は、ストレス発散はできても、効果は一時的です。

体の臓器に大きな負担をかけるため、後から大きな悪影響の波が襲ってきます。

食べすぎれば、下痢を引き起こしやすくなります。

お酒を飲みすぎれば、二日酔いになるでしょう。

お酒の飲み方によっては、急性アルコール中毒を引き起こし、命に関わる危険もあります。

暴飲暴食は、カロリーを取りすぎるため、肥満を引き起こす原因にもなります。

脂肪1キログラムは、7000キロカロリーです。

たった1回の暴飲暴食でも、簡単に体重は増えます。

体重は、増やすのは簡単でも、減らすのは大変です。

暴飲暴食が癖になると、生活習慣病を引き起こす可能性もゼロではありません。

「暴飲暴食をしないと味わえない」と思うのは誤解です。

よく噛んでゆっくり食べれば、少量であっても十分味わえます。

飲み物も、たしなむ程度に飲めば、少量でもおいしくいただけます。

食べ方は癖です。

先天的なものではなく、後天的なもの。

自然に任せていてはなかなか改善できません。

きちんと直そうと努力すれば、時間はかかりますが、改善できます。

正しい食べ方を身につければ、おいしく味わいやすくなる上、健康にもつながります。

現実逃避したいときの方法(11)
  • 暴飲暴食で現実逃避をしない。
お酒で現実逃避をするなら、適量の厳守を徹底する。

もくじ
現実逃避したいときの30の方法
暴飲暴食は、現実逃避として不適切。 | 現実逃避したいときの30の方法

  1. 現実逃避には、3種類ある。<br>「健康目的による現実逃避」「甘えによる現実逃避」「病気による現実逃避」。
    現実逃避には、3種類ある。
    「健康目的による現実逃避」「甘えによる現実逃避」「病気による現実逃避」。
  2. 現実逃避をしたくなる心理とは。
    現実逃避をしたくなる心理とは。
  3. 現実逃避は、1人で楽しむのが基本。
    現実逃避は、1人で楽しむのが基本。
  4. 気分転換やストレス発散より先に現実逃避を考える理由とは。
    気分転換やストレス発散より先に現実逃避を考える理由とは。
  5. 現実逃避をするなら、前もって上限を決めておくこと。
    現実逃避をするなら、前もって上限を決めておくこと。
  6. 最も健全な現実逃避は、読書。
    最も健全な現実逃避は、読書。
  7. 睡眠も立派な現実逃避。<br>ただし、過度には注意。
    睡眠も立派な現実逃避。
    ただし、過度には注意。
  8. 手軽に別世界を楽しみたいなら、映画鑑賞。
    手軽に別世界を楽しみたいなら、映画鑑賞。
  9. 徹底的な運動も、十分な現実逃避になる。
    徹底的な運動も、十分な現実逃避になる。
  10. 大掃除と模様替えで、現実逃避。
    大掃除と模様替えで、現実逃避。
  11. 暴飲暴食は、現実逃避として不適切。
    暴飲暴食は、現実逃避として不適切。
  12. お酒で現実逃避をするなら、適量の厳守を徹底する。
    お酒で現実逃避をするなら、適量の厳守を徹底する。
  13. 美術館・博物館で、芸術の世界に潜り込もう。
    美術館・博物館で、芸術の世界に潜り込もう。
  14. 深く思い悩んだときは、幽体離脱のイメージが効果的。
    深く思い悩んだときは、幽体離脱のイメージが効果的。
  15. ポジティブな現実逃避なら、罪悪感を持つ必要はない。
    ポジティブな現実逃避なら、罪悪感を持つ必要はない。
  16. 現実逃避の最中は、仕事のことを考えない。
    現実逃避の最中は、仕事のことを考えない。
  17. カラオケで歌を歌いまくって現実逃避。
    カラオケで歌を歌いまくって現実逃避。
  18. ゲームに熱中すると、上手に現実を忘れることができる。
    ゲームに熱中すると、上手に現実を忘れることができる。
  19. 携帯電話やパソコンを使わない。
    携帯電話やパソコンを使わない。
  20. ライブコンサートの世界観にどっぷり浸れば、現実逃避ができる。
    ライブコンサートの世界観にどっぷり浸れば、現実逃避ができる。
  21. 1人でドライブをして、現実から離れてみる。
    1人でドライブをして、現実から離れてみる。
  22. 森林浴で大自然に触れる。
    森林浴で大自然に触れる。
  23. 国内旅行・海外旅行で、大胆に現実逃避をしよう。
    国内旅行・海外旅行で、大胆に現実逃避をしよう。
  24. 完全な一人旅なら、現実逃避の可能性を最大限まで高められる。
    完全な一人旅なら、現実逃避の可能性を最大限まで高められる。
  25. テーマパークは、子供の心に戻る場所。<br>子供の心を忘れている大人のほうが、行く価値が高い。
    テーマパークは、子供の心に戻る場所。
    子供の心を忘れている大人のほうが、行く価値が高い。
  26. リセット効果のある2つの現実逃避。<br>「転勤」「引っ越し」。
    リセット効果のある2つの現実逃避。
    「転勤」「引っ越し」。
  27. 最も不健全な現実逃避は、ギャンブル。
    最も不健全な現実逃避は、ギャンブル。
  28. 自己嫌悪で現実逃避をしても、後悔をするだけ。
    自己嫌悪で現実逃避をしても、後悔をするだけ。
  29. 「現実逃避は1回につき1種類だけ」と思い込んでいないか。
    「現実逃避は1回につき1種類だけ」と思い込んでいないか。
  30. 現実逃避で趣味を楽しむのはいいが、現実逃避が趣味になってはいけない。
    現実逃避で趣味を楽しむのはいいが、現実逃避が趣味になってはいけない。

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