現実逃避として行いやすいのは、暴飲暴食です。

おなかいっぱいになるまで、食べまくる。

お酒やソフトドリンクを、思いきり飲みまくる。

たしかに暴飲暴食は、ストレス発散の効果があるのも事実。

その場の食欲を満たすため、気が済むまで飲み食いするのは、爽快で気分がいい。

しかし、ストレス発散ができたとしても、暴飲暴食は現実逃避として不適切です。

健康への悪影響が大きいからです。

暴飲暴食による現実逃避は、ストレス発散はできても、効果は一時的です。

体の臓器に大きな負担をかけるため、後から大きな悪影響の波が襲ってきます。

食べすぎれば、下痢を引き起こしやすくなります。

お酒を飲みすぎれば、二日酔いになるでしょう。

お酒の飲み方によっては、急性アルコール中毒を引き起こし、命に関わる危険もあります。

暴飲暴食は、カロリーを取りすぎるため、肥満を引き起こす原因にもなります。

脂肪1キログラムは、7000キロカロリーです。

たった1回の暴飲暴食でも、簡単に体重は増えます。

体重は、増やすのは簡単でも、減らすのは大変です。

暴飲暴食が癖になると、生活習慣病を引き起こす可能性もゼロではありません。

「暴飲暴食をしないと味わえない」と思うのは誤解です。

よく噛んでゆっくり食べれば、少量であっても十分味わえます。

飲み物も、たしなむ程度に飲めば、少量でもおいしくいただけます。

食べ方は癖です。

先天的なものではなく、後天的なもの。

自然に任せていてはなかなか改善できません。

きちんと直そうと努力すれば、時間はかかりますが、改善できます。

正しい食べ方を身につければ、おいしく味わいやすくなる上、健康にもつながります。

• 暴飲暴食で現実逃避をしない。