ストレス対策

現実逃避したいときの
30の方法

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現実逃避をするなら、
前もって上限を決めておくこと。

現実逃避をするなら、前もって上限を決めておくこと。 | 現実逃避したいときの30の方法

現実逃避を始める前に、決めておきたいことがあります。

上限です。

現実逃避の種類にかかわらず、前もって上限を決めておくのが得策です。

上限を考える必要はないと思うかもしれませんが、油断できません。

上限を決めずに現実逃避を始めると、やめるタイミングがわかりにくくなります。

はまりやすく抜け出しにくいのが、現実逃避の特徴です。

特に現実がつらければつらいほど、現実逃避ははまりやすい傾向があります。

うっかりしていると、ずっと現実逃避に浸ってしまう。

「もう少しだけ」「あと少しだけ」と思っているうちに、多くの時間が過ぎている。

いつの間にか依存状態に陥り、現実逃避から抜け出せなくなっていることがあります。

どれだけポジティブな現実逃避でも、度が過ぎると、日常生活に悪影響です。

堅苦しく思うかもしれませんが、健全な現実逃避にするためにも、前もって上限を決めておくのが得策です。

「数時間だけ」「区切りのいいところになるまで」など、曖昧に決めるのはよくありません。

きちんと数字で決めておくのが大切です。

 

たとえば、読書なら「3冊まで」と決めておく。

映画鑑賞をするなら「3本まで」と決めておく。

ゲームに没頭するなら「15時間まで」と決めておく。

ワインを楽しむなら「ボトル1本まで」と決めておく。

目的が達成できている・できていないにかかわらず、途中で上限の変更もしません。

どんなに現実逃避が快感であっても、上限に達すれば、いったん現実に戻るようにします。

そうすれば、現実逃避から抜け出せなくなる危険を回避できます。

上限を決めると、制限時間の役目も果たすため、現実逃避にも集中しやすくなります。

現実逃避したいときの方法(5)
  • 現実逃避をするなら、前もって上限を決めておく。
最も健全な現実逃避は、読書。

もくじ
現実逃避したいときの30の方法
現実逃避をするなら、前もって上限を決めておくこと。 | 現実逃避したいときの30の方法

  1. 現実逃避には、3種類ある。<br>「健康目的による現実逃避」「甘えによる現実逃避」「病気による現実逃避」。
    現実逃避には、3種類ある。
    「健康目的による現実逃避」「甘えによる現実逃避」「病気による現実逃避」。
  2. 現実逃避をしたくなる心理とは。
    現実逃避をしたくなる心理とは。
  3. 現実逃避は、1人で楽しむのが基本。
    現実逃避は、1人で楽しむのが基本。
  4. 気分転換やストレス発散より先に現実逃避を考える理由とは。
    気分転換やストレス発散より先に現実逃避を考える理由とは。
  5. 現実逃避をするなら、前もって上限を決めておくこと。
    現実逃避をするなら、前もって上限を決めておくこと。
  6. 最も健全な現実逃避は、読書。
    最も健全な現実逃避は、読書。
  7. 睡眠も立派な現実逃避。<br>ただし、過度には注意。
    睡眠も立派な現実逃避。
    ただし、過度には注意。
  8. 手軽に別世界を楽しみたいなら、映画鑑賞。
    手軽に別世界を楽しみたいなら、映画鑑賞。
  9. 徹底的な運動も、十分な現実逃避になる。
    徹底的な運動も、十分な現実逃避になる。
  10. 大掃除と模様替えで、現実逃避。
    大掃除と模様替えで、現実逃避。
  11. 暴飲暴食は、現実逃避として不適切。
    暴飲暴食は、現実逃避として不適切。
  12. お酒で現実逃避をするなら、適量の厳守を徹底する。
    お酒で現実逃避をするなら、適量の厳守を徹底する。
  13. 美術館・博物館で、芸術の世界に潜り込もう。
    美術館・博物館で、芸術の世界に潜り込もう。
  14. 深く思い悩んだときは、幽体離脱のイメージが効果的。
    深く思い悩んだときは、幽体離脱のイメージが効果的。
  15. ポジティブな現実逃避なら、罪悪感を持つ必要はない。
    ポジティブな現実逃避なら、罪悪感を持つ必要はない。
  16. 現実逃避の最中は、仕事のことを考えない。
    現実逃避の最中は、仕事のことを考えない。
  17. カラオケで歌を歌いまくって現実逃避。
    カラオケで歌を歌いまくって現実逃避。
  18. ゲームに熱中すると、上手に現実を忘れることができる。
    ゲームに熱中すると、上手に現実を忘れることができる。
  19. 携帯電話やパソコンを使わない。
    携帯電話やパソコンを使わない。
  20. ライブコンサートの世界観にどっぷり浸れば、現実逃避ができる。
    ライブコンサートの世界観にどっぷり浸れば、現実逃避ができる。
  21. 1人でドライブをして、現実から離れてみる。
    1人でドライブをして、現実から離れてみる。
  22. 森林浴で大自然に触れる。
    森林浴で大自然に触れる。
  23. 国内旅行・海外旅行で、大胆に現実逃避をしよう。
    国内旅行・海外旅行で、大胆に現実逃避をしよう。
  24. 完全な一人旅なら、現実逃避の可能性を最大限まで高められる。
    完全な一人旅なら、現実逃避の可能性を最大限まで高められる。
  25. テーマパークは、子供の心に戻る場所。<br>子供の心を忘れている大人のほうが、行く価値が高い。
    テーマパークは、子供の心に戻る場所。
    子供の心を忘れている大人のほうが、行く価値が高い。
  26. リセット効果のある2つの現実逃避。<br>「転勤」「引っ越し」。
    リセット効果のある2つの現実逃避。
    「転勤」「引っ越し」。
  27. 最も不健全な現実逃避は、ギャンブル。
    最も不健全な現実逃避は、ギャンブル。
  28. 自己嫌悪で現実逃避をしても、後悔をするだけ。
    自己嫌悪で現実逃避をしても、後悔をするだけ。
  29. 「現実逃避は1回につき1種類だけ」と思い込んでいないか。
    「現実逃避は1回につき1種類だけ」と思い込んでいないか。
  30. 現実逃避で趣味を楽しむのはいいが、現実逃避が趣味になってはいけない。
    現実逃避で趣味を楽しむのはいいが、現実逃避が趣味になってはいけない。

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