執筆者:水口貴博

ストレスとうまく付き合う30の方法

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流されるままに付き合う人間関係は、温かいように思え、実は冷たいこと。

流されるままに付き合う人間関係は、温かいように思え、実は冷たいこと。 | ストレスとうまく付き合う30の方法

ただ流されるままに、付き合っている友人はいませんか。

もちろん友人が大切であることはわかります。

しかし、特に意味のない、ささいな理由から付き合う友人とは、少し距離を置くことが大切です。

「ただなんとなく」

「寂しいから」

「暇だから」

もっともらしい理由とはいえ、友人との付き合いのために失う時間とお金は、小さなものではありません。

誘われれば、断りにくい気持ちもあることでしょう。

たくさんの友人と付き合えば、さも温かいように思えます。

しかし、実は冷たいことなのです。

なんとなく付き合っている友人のために、自分の貴重な勉強時間、家族との時間、大切な親友との時間を失います。

そのほうが、はるかに悲しいことです。

友人との付き合いが1人減れば、ストレスも1つ減ります。

貴重な時間とお金にも余裕ができます。

ストレスとうまく付き合う方法(22)
  • 流されるままに付き合う友人とは、距離を置く。
「真面目に終わる話」から「笑いで終わる話」へ。

ストレスとうまく付き合う30の方法

  1. ストレス発散、癒しより「ストレスの少ない生き方」のほうが大切。
  2. ストレスに悩んでいる人に限って、睡眠時間が短い。
  3. 睡眠時間を削るということは、命を削るということ。
  4. おしゃれを捨てると、ストレスも減る。
  5. 「大変だ、大変だ」と思っているから、本当に大変に感じてくる。
  6. ポイントを押さえると、ストレスが減る。
  7. 早く片付ければ、ストレスから早く解放される。
  8. 朝はストレスの少ない時間帯。
  9. シャワーよりお風呂にする。
  10. 食事量を減らすと、疲れも少なくなる。
    「満腹」より「腹八分目」が良い。
  11. 汗をかくのは、サウナより有酸素運動のほうがいい。
  12. シンプルは、疲れにくいポイント。
  13. 「怒り」を「学び」に変えると「ストレス」から「成長」に変わる。
  14. ストレスは、所有することから始まる。
  15. かっこいいことより、好きなことをする。
  16. 同じことを繰り返していると、疲れてくる。
  17. ストレス解消は、月・週・日の3段階で定例化させると、うまくいく。
  18. 目を閉じて深呼吸をすれば、楽になる。
  19. 目覚まし時計をやめるだけで、ストレスは少なくなる。
  20. 「やれ!」と言われてからの行動は、ストレスが大きくなる。
  21. 迷っていると、体を動かしていないのに疲れてしまう。
  22. 流されるままに付き合う人間関係は、温かいように思え、実は冷たいこと。
  23. 「真面目に終わる話」から「笑いで終わる話」へ。
  24. 「どっちでもいい」という口癖をやめるだけで、ストレスは少なくなる。
  25. ごみが散らかっていると、気も散ってしまう。
  26. 難しい専門用語を使っていると、人間関係も難しくなる。
  27. 外を歩いてウォーキングをしたほうが、ストレス解消の効果がより高くなる。
  28. 人間関係の勉強をサボってきたから、今、つけが回ってきている。
  29. たまには他人に甘えてみませんか。
  30. 誘いを断れば、ストレスが減り、時間が増え、お金も節約できる。

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