ストレスとうまく付き合う
30の方法

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同じことを繰り返していると、
疲れてくる。

同じことを繰り返していると、疲れてくる。 | ストレスとうまく付き合う30の方法

「今日もいつもと同じことの繰り返し」

同じことを繰り返していると、慣れが出てくる代わりに、マンネリ化してきます。

いつもと同じ道で会社へ通い、見慣れた風景を眺め、いつもと同じ人間関係、いつも行くお店で、いつもと同じ食事をする。

同じことの繰り返しは、たしかに安定します。

しかし、刺激がだんだん少なくなります。

意外なお話に聞こえるかもしれませんが、刺激がなくなると、心はそれだけで疲れてくるのです。

心は常に刺激を求めたがる性質を持っているからです。

「おいしい食事をしたい。面白い映画を見たい。楽しい話が聞きたい」

誰もが、そう思いますよね。

それは、心が常に刺激を求めたがる性質のためです。

心は常に刺激を求め、適度に新鮮な刺激があると心は喜び、不思議なことに疲れるどころか元気になります。

子供はいつも元気です。

それは、見るもの、聞くもの、感じることが、すべて初めてで新鮮だからです。

大人になるにつれて、疲れた表情になるのは、同じことの繰り返しになっているからです。

実は、何もないマンネリ化こそ、疲れの元凶だったのです。

マンネリ化し、刺激のない生活に、心が疲れているのです。

では、こういうときに、どうすればよいのでしょうか。

昨日とは、違ったことをすればいいのです。

今までしたことのない、新しい経験を求めればいいのです。

いつも食べる食事を、いつもとは違った食事にしてみるだけで、あなたの中に入ってくる刺激が変わります。

刺激が変われば、新しい感動があり、心が元気になります。

いつもはバラエティー番組を見ているところを、今日はお堅いテレビ番組を見てみるといいでしょう。

行ったことのないお店に飛び込んで、いつもは避けているような食事を思いきって注文してみると、新しい世界が広がります。

レンタルビデオで借りる映画も、いつもなら見ないような映画を思いきって借りてみましょう。

あなたの中に、新鮮な刺激があり、視野が広くなります。

同じことの繰り返しを避ければ、心は若返ります。

むしろ、元気になるのです。

ストレスとうまく付き合う方法(16)
  • いつもとは、違ったことをしてみる。
たまには他人に甘えてみませんか。

ストレスとうまく付き合う30の方法
ストレスとうまく付き合う30の方法

  1. ストレス発散、癒しより「ストレスの少ない生き方」のほうが大切。
    ストレス発散、癒しより「ストレスの少ない生き方」のほうが大切。
  2. ストレスに悩んでいる人に限って、睡眠時間が短い。
    ストレスに悩んでいる人に限って、睡眠時間が短い。
  3. 睡眠時間を削るということは、命を削るということ。
    睡眠時間を削るということは、命を削るということ。
  4. おしゃれを捨てると、ストレスも減る。
    おしゃれを捨てると、ストレスも減る。
  5. 「大変だ、大変だ」と思っているから、本当に大変に感じてくる。
    「大変だ、大変だ」と思っているから、本当に大変に感じてくる。
  6. ポイントを押さえると、ストレスが減る。
    ポイントを押さえると、ストレスが減る。
  7. 早く片付ければ、ストレスから早く解放される。
    早く片付ければ、ストレスから早く解放される。
  8. 朝はストレスの少ない時間帯。
    朝はストレスの少ない時間帯。
  9. シャワーよりお風呂にする。
    シャワーよりお風呂にする。
  10. 食べる量を減らすと、疲れも少なくなる。
    食べる量を減らすと、疲れも少なくなる。
  11. 汗をかくのは、サウナよりジョギングのほうがいい。
    汗をかくのは、サウナよりジョギングのほうがいい。
  12. シンプルは、疲れにくいポイント。
    シンプルは、疲れにくいポイント。
  13. 「怒り」を「学び」に変えると「ストレス」から「成長」に変わる。
    「怒り」を「学び」に変えると「ストレス」から「成長」に変わる。
  14. ストレスは、所有することから始まる。
    ストレスは、所有することから始まる。
  15. かっこいいことより、好きなことをする。
    かっこいいことより、好きなことをする。
  16. 同じことを繰り返していると、疲れてくる。
    同じことを繰り返していると、疲れてくる。
  17. たまには他人に甘えてみませんか。
    たまには他人に甘えてみませんか。
  18. 目を閉じて深呼吸をすれば、楽になる。
    目を閉じて深呼吸をすれば、楽になる。
  19. 目覚まし時計をやめるだけで、ストレスは少なくなる。
    目覚まし時計をやめるだけで、ストレスは少なくなる。
  20. 「やれ!」と言われてからの行動は、ストレスが大きくなる。
    「やれ!」と言われてからの行動は、ストレスが大きくなる。
  21. 迷っていると、体を動かしていないのに疲れてしまう。
    迷っていると、体を動かしていないのに疲れてしまう。
  22. 流されるままに付き合う人間関係は、温かいように思え、実は冷たいこと。
    流されるままに付き合う人間関係は、温かいように思え、実は冷たいこと。
  23. 「真面目に終わる話」から「笑いで終わる話」へ。
    「真面目に終わる話」から「笑いで終わる話」へ。
  24. 「どっちでもいい」という口癖をやめるだけで、ストレスは少なくなる。
    「どっちでもいい」という口癖をやめるだけで、ストレスは少なくなる。
  25. ごみが散らかっていると、気も散ってしまう。
    ごみが散らかっていると、気も散ってしまう。
  26. 難しい専門用語を使っていると、人間関係も難しくなる。
    難しい専門用語を使っていると、人間関係も難しくなる。
  27. 外を歩いてウォーキングをしたほうが、ストレス解消の効果がより高くなる。
    外を歩いてウォーキングをしたほうが、ストレス解消の効果がより高くなる。
  28. 人間関係の勉強をサボってきたから、今、つけが回ってきている。
    人間関係の勉強をサボってきたから、今、つけが回ってきている。
  29. 焦りがあると、できることもできなくなる。
    焦りがあると、できることもできなくなる。
  30. 誘いを断れば、ストレスが減り、時間が増え、お金も節約できる。
    誘いを断れば、ストレスが減り、時間が増え、お金も節約できる。

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