ピンチに立ち向かうときは、ストレスに注意してください。

ピンチのときは、普段以上に多くのストレスを抱えがちです。

ただでさえピンチのストレスがあるのに、そのうえ仕事のストレスも重くのしかかります。

残業が増えて長時間労働になったり、ノンストップの仕事になったりして、健康が二の次になりがちです。

無理をすると、あっという間に体力を使い切ってしまい、ダウンしてしまうのです。

大切なことは「こまめな休息」です。

無理をせず、疲れたときには、素直に休息を取りましょう。

自分の体は1つしかなく、替えがありません。

体力も気力も限りがあります。

納期が迫って余裕がないときもあるかもしれませんが、それでもやはり休息は大事です。

どれだけ強い人でも限界があります。

いくらでもストレスに耐えられるわけではありません。

人はロボットと違い、体を酷使すれば疲れます。

そのまま酷使を続ければ、いずれ壊れることになるでしょう。

体は消耗品ですから、丁寧なケアが欠かせません。

仮眠を取ったり、外を軽く散歩したり、飲み物を飲んで一息ついたりなど、自分に合った休息を取りましょう。

仕事が一区切りつくたびにお手洗いに行くのもおすすめです。

あらゆる休息の中で特に大事なのは、睡眠です。

睡眠だけは十分取るよう心がけましょう。

睡眠は人の3大欲の1つですから不足があってはなりません。

どれだけ忙しくても、少なくとも6時間以上は取りたい。

夜にまとまって睡眠が取れない場合は、日中に仮眠を取って補いましょう。

仮眠すら難しいなら、目を閉じるだけもかまいません。

目を閉じるだけも休息の効果はあります。

こまめな休息を取れば、頭も体も常にハイパフォーマンスを発揮し続けられます。

• どれだけ忙しくても、こまめな休息を心がける。