あなたのストレス解消は、いくつありますか。

日頃から取り組んでいるストレス解消法を思い出してみてください。

ストレス解消法は人によって千差万別。

定番のストレス解消法からユニークなストレス解消法まで、人によってさまざまな手段があるでしょう。

どんなストレス解消法も素晴らしいですが、ここで注目してほしいのは、ストレス解消法の「数」です。

1つしかないなら要注意です。

もちろん1つもないよりは良いのですが、1つだけも好ましくありません。

ストレス解消法が1つしかないと「過度」になりやすいからです。

ストレス解消法がカラオケだけになると、歌いすぎて、喉を痛めてしまいます。

ストレス解消法が食事だけになると、食べすぎてしまい、肥満につながってしまいます。

ストレス解消法がランニングだけになると、走りすぎてしまい、足や膝を痛めてしまいます。

何事もやり過ぎはよくありません。

ストレス解消法が1つしかないと、その方法だけを頼ることになり、いつの間にか過度になってしまいます。

その行為がエスカレートして、自分を痛めてしまいかねません。

せっかくストレスを解消できても、健康被害につながっては逆効果です。

ストレス解消法は、いくつあるのがいいのでしょうか。

「3つ」作っておきましょう。

たとえば「読書＋ランニング＋カラオケ」の3つはいかがでしょうか。

読書で活字を楽しみ、ランニングで気持ちの良い汗を流し、カラオケでたっぷり歌います。

それぞれ順番に取り組めば、バランスが良くなって、ストレス解消効果がアップします。

ほかにもいろいろな組み合わせが考えられます。

• サウナ＋おしゃべり＋スイミング

• マッサージ＋半身浴＋音楽鑑賞

• 映画鑑賞＋筋トレ＋オンラインゲーム

• ヨガ＋料理＋美術館巡り

• 掃除＋瞑想めいそう＋写経

• 釣り＋ジグソーパズル＋園芸

• ミュージカル鑑賞＋英会話＋散歩

ぜひあなたも、自分に合ったストレス解消法を、3つ作っておきましょう。

ストレス解消法が1つしかないなら、2つ追加してください。

ストレス解消法が2つだけなら、1つ追加してください。

もちろん3つに限らず、4つや5つ作るのもOKです。

ストレス解消法は、たくさんあればあるほどいい。

さまざまなストレス解消法を楽しむことは、人生を有意義にすることにもつながります。

いろいろな方法を通して、自分を癒やし、いたわってください。

• ストレス解消法は、3つ作っておく。