ずっと考えていると、悩みのループにはまってしまうことがあります。

ひとたび悩みのループにはまってしまうと、抜け出したくてもなかなか抜け出せません。

いろいろな考えが頭の中をぐるぐる駆け巡り、どんどん心身が消耗されていく一方となります。

迷路に迷い込んだような感覚になることもしばしば。

気づくとどっと疲れていて、貴重な時間も奪われているのです。

悩みのループにはまったとき、どうすればいいのでしょうか。

今すぐ悩みから抜け出す言葉があります。

「悩むはおしまい！」の一言を自分に言い聞かせてください。

この一言を唱えたら、言葉のとおり、いったん悩むことを強制終了させましょう。

とにかく悩むのをやめるのです。

シンプルな一言ですが、これほど強力な言葉はありません。

思うのではなく、できれば口に出していってください。

自分の言葉を自分の耳で聞くことになるため、自己暗示の効果が働いて、頭の切り替えがスムーズになります。

「悩むのはおしまい！」の一言で悩むことを強制終了させたら、別のことに注意を向けましょう。

好きなことをしたり、友人とのおしゃべりを楽しんだり、外に出てぶらぶら散歩をしてみたり。

適当に気晴らしやリフレッシュを楽しむのもよし。

頭の切り替えがスムーズにいくのです。

• 悩みのループにはまったときは「悩むのはおしまい！」の一言で頭を切り替える。