執筆者:水口貴博

落ち込まない生き方をする
30の方法

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いい人になろうとするから落ち込む。
いい人をやめれば落ち込まない。

いい人になろうとするから落ち込む。いい人をやめれば落ち込まない。 | 落ち込まない生き方をする30の方法

私たちは、いい人になりたがろうとする傾向があります。

嫌われるより好かれたいと思うでしょう。

なるべく多くの人から好かれ、いい人と思われたいと思うもの。

「いい人だね」と言われると、自分が認められたような気がして嬉しくなるもの。

素晴らしい人だと褒められたような気になるでしょう。

しかし、いい人になろうとするのは大変です。

自分に嘘をつくことが増えるからです。

いい人になろうとするから落ち込む

いい人になろうとすると、嫌なことでも断れなくなります。

行きたくない飲み会にも、参加しなければいけなくなります。

賛同できない意見にも「そうだね」と合わせなければいけなくなります。

みんなにいい顔をしなければいけなくなり、八方美人になります。

気が進まないのに、いつも褒められるような振る舞いをしなければいけなくなります。

いい人になろうとすると、相手から利用されることも多くなります。

自分が利用されているとわかっていても、嫌われることが怖いと、断れなくなります。

いい人になろうとすると、情緒不安定になります。

「嫌な人だと思われていないだろうか」と、いつも不安でいっぱいになります。

びくびくすることが増え、いつも心がざわつきます。

いい人になろうとすると、生き方の軸が定まりません。

正直な自分を抑える場面が増え、自分らしさを見失います。

相手や周りに合わせてばかりで、自分らしい生き方ができなくなります。

あるとき、ふと我に返ると「自分は何をやっているのだろう」と虚無感に襲われます。

いい人になろうとするから落ち込むのです。

いい人をやめれば落ち込まない

落ち込まない生き方をしたいなら、いい人をやめることです。

「いい人でなくてもいい」と思えば、肩の荷が下ります。

そして「嫌われてもいい」という前提で生きることです。

大切なことは「はっきり意思表示をする」ということです。

嫌なことは、きちんと断りましょう。

いい人をやめるとはいえ、もちろん最低限のマナーと配慮は心がけるようにします。

行きたくない飲み会は断りましょう。

適当な嘘をついて、うまく断ってしまうことです。

嫌われてもいいと思えば「相手から付き合いが悪いね」と言われても平気です。

賛同できない意見も、言葉に注意しながら「NO」と言いましょう。

相手からむっとされても、正直な意見なら仕方ありません。

いい人をやめれば、言いたいことを言いやすくなります。

「嫌われてもいい」という前提になれば、相手から嫌われても落ち込みません。

「嫌われちゃったね。仕方ないね」と納得できます。

嫌われることを恐れないことです。

嫌われることは、人生の終わりでもなければ、人間否定でもありません。

落ち込まない生き方を実現できると同時に、自分らしい生き方も実現できるのです。

落ち込まない生き方をする方法(23)
  • いい人になるのはやめて、正直な人になる。
「落ち込んではいけない」と思うから落ち込む。
「たまには落ち込んでもいい」と思えば落ち込まない。

落ち込まない生き方をする30の方法
落ち込まない生き方をする30の方法

  1. 過去と他人を変えようとするから落ち込む。<br>未来と自分を変えようとすれば落ち込まない。
    過去と他人を変えようとするから落ち込む。
    未来と自分を変えようとすれば落ち込まない。
  2. 勝ち負けにこだわるから落ち込む。<br>楽しむことに集中すれば落ち込まない。
    勝ち負けにこだわるから落ち込む。
    楽しむことに集中すれば落ち込まない。
  3. 不得意に目を向けているから落ち込む。<br>得意に目を向ければ落ち込まない。
    不得意に目を向けているから落ち込む。
    得意に目を向ければ落ち込まない。
  4. 批判・悪口として受け止めるから落ち込む。<br>助言・激励として受け止めれば落ち込まない。
    批判・悪口として受け止めるから落ち込む。
    助言・激励として受け止めれば落ち込まない。
  5. 「失敗した」と思うから落ち込む。<br>「ヒントを得た」と思えば落ち込まない。
    「失敗した」と思うから落ち込む。
    「ヒントを得た」と思えば落ち込まない。
  6. のろのろ動いているから落ち込む。<br>てきぱき動けば落ち込まない。
    のろのろ動いているから落ち込む。
    てきぱき動けば落ち込まない。
  7. 弱みを克服しようとするから落ち込む。<br>強みを伸ばしていけば落ち込まない。
    弱みを克服しようとするから落ち込む。
    強みを伸ばしていけば落ち込まない。
  8. 弱気・後ろ向きの心だから、落ち込む。<br>強気・前向きの心になれば、落ち込まない。
    弱気・後ろ向きの心だから、落ち込む。
    強気・前向きの心になれば、落ち込まない。
  9. 低下や停滞に目を向けるから落ち込む。<br>成長や向上に目を向ければ落ち込まない。
    低下や停滞に目を向けるから落ち込む。
    成長や向上に目を向ければ落ち込まない。
  10. 「最初からうまくいく」と思うから落ち込む。<br>「最初はうまくいかないもの」と思えば落ち込まない。
    「最初からうまくいく」と思うから落ち込む。
    「最初はうまくいかないもの」と思えば落ち込まない。
  11. 夜だから落ち込む。<br>昼なら落ち込まない。
    夜だから落ち込む。
    昼なら落ち込まない。
  12. 難しいことから始めるから落ち込む。<br>簡単なことから始めれば落ち込まない。
    難しいことから始めるから落ち込む。
    簡単なことから始めれば落ち込まない。
  13. 他人になろうとするから落ち込む。<br>自分になろうとすれば落ち込まない。
    他人になろうとするから落ち込む。
    自分になろうとすれば落ち込まない。
  14. 深刻に受け止めるから落ち込む。<br>軽く受け流せば落ち込まない。
    深刻に受け止めるから落ち込む。
    軽く受け流せば落ち込まない。
  15. 自分が嫌いだから落ち込む。<br>自分を好きになれば落ち込まない。
    自分が嫌いだから落ち込む。
    自分を好きになれば落ち込まない。
  16. いつもむすっとしているから落ち込む。<br>いつもにこにこしていれば落ち込まない。
    いつもむすっとしているから落ち込む。
    いつもにこにこしていれば落ち込まない。
  17. やるべきことをやっていないから落ち込む。<br>やるべきことをやっていれば落ち込まない。
    やるべきことをやっていないから落ち込む。
    やるべきことをやっていれば落ち込まない。
  18. 悪いほうに考えるから落ち込む。<br>よいほうに考えれば落ち込まない。
    悪いほうに考えるから落ち込む。
    よいほうに考えれば落ち込まない。
  19. 孤立するから落ち込む。<br>孤独であれば落ち込まない。
    孤立するから落ち込む。
    孤独であれば落ち込まない。
  20. 落ち込むことをするから落ち込む。<br>最初から関わらなければ落ち込まない。
    落ち込むことをするから落ち込む。
    最初から関わらなければ落ち込まない。
  21. 過剰な自信を持つから落ち込む。<br>謙虚な自信を持てば落ち込まない。
    過剰な自信を持つから落ち込む。
    謙虚な自信を持てば落ち込まない。
  22. 怒るから落ち込む。<br>叱れば落ち込まない。
    怒るから落ち込む。
    叱れば落ち込まない。
  23. いい人になろうとするから落ち込む。<br>いい人をやめれば落ち込まない。
    いい人になろうとするから落ち込む。
    いい人をやめれば落ち込まない。
  24. 「落ち込んではいけない」と思うから落ち込む。<br>「たまには落ち込んでもいい」と思えば落ち込まない。
    「落ち込んではいけない」と思うから落ち込む。
    「たまには落ち込んでもいい」と思えば落ち込まない。
  25. 同じままでいるから落ち込む。<br>変わり続ければ落ち込まない。
    同じままでいるから落ち込む。
    変わり続ければ落ち込まない。
  26. 「もうダメだ」と思うから落ち込む。<br>「さあ、これからだ」と思えば落ち込まない。
    「もうダメだ」と思うから落ち込む。
    「さあ、これからだ」と思えば落ち込まない。
  27. 寝不足だから落ち込む。<br>睡眠をたっぷり取っていれば落ち込まない。
    寝不足だから落ち込む。
    睡眠をたっぷり取っていれば落ち込まない。
  28. 「年は取るもの」と思うから落ち込む。<br>「年は重ねるもの」と思えば落ち込まない。
    「年は取るもの」と思うから落ち込む。
    「年は重ねるもの」と思えば落ち込まない。
  29. 無目的に生きているから落ち込む。<br>夢や生きがいがあれば落ち込まない。
    無目的に生きているから落ち込む。
    夢や生きがいがあれば落ち込まない。
  30. 不足に目を向けるから落ち込む。<br>感謝に目を向ければ落ち込まない。
    不足に目を向けるから落ち込む。
    感謝に目を向ければ落ち込まない。

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