落ち込まない生き方をする
30の方法

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落ち込むことをするから落ち込む。
最初から関わらなければ落ち込まない。

落ち込むことをするから落ち込む。最初から関わらなければ落ち込まない。 | 落ち込まない生き方をする30の方法

「これをすると確実に落ち込む」ということ

「これをすると確実に落ち込む」ということはありませんか。

落ち込むことをすると落ち込みます。

たとえば「グロテスクが苦手」という人がいるでしょう。

グロテスクな映画では、目を覆いたくなるようなシーンが特徴的です。

むごいシーンや気持ち悪いシーンがあります。

もともとグロテスクが苦手な人なら、気分が悪くなって吐き気がするでしょう。

どっと気分が沈んで落ち込んでしまいます。

後から「見なければよかった」と悔やむことになるでしょう。

あらかじめ「グロテスクが苦手」というのであれば、R指定のつく映画を避ければいいだけです。

ウェブサイトであれば「グロ注意」「閲覧注意」と書かれたページを避ければいいことです。

落ち込むことをするから落ち込みます。

最初から避けてしまえばいいことです。

「嫌いな食べ物」もあるでしょう。

無理やり嫌いな食べ物を食べると、ストレスも急上昇です。

頭が痛くなったり気分が悪くなったりして、さんざんなことになるでしょう。

たとえ栄養のある食べ物であっても、嫌いなものは嫌いです。

無理やり嫌いなものを食べれば、誰でも落ち込んで当然です。

あまりに苦しいと、吐いてしまうこともあります。

落ち込むことは、最初から避けてしまえばいい

あらかじめ避けるようにしましょう。

落ち込むことをするから落ち込みます。

当たり前のことですが大切です。

「これをすると確実に落ち込む」ということには、無理に関わらないことです。

最初から避けてください。

近づいてきたら逃げてください。

無理に関わったところで、不快なストレスで落ち込むだけです。

落ち込むことには、無理に関わらないのが一番

落ち込みたくないなら、最初から落ち込むことをしないことです。

あなたにとって「これをすると確実に落ち込む」ということは何ですか。

嫌なこと、嫌いなこと、苦手なこと。

落ち込むことには無理に関わらないのが一番です。

落ち込むとわかっているなら、無理に関わるのではなく、避けるようにしましょう。

もちろんたまにはチャレンジしてみるのも悪くありませんが、普段から関わるのは大変です。

無理に関わったところで落ち込むだけです。

上手な対処法を考えることも大切ですが、最初から避ければいいことです。

無理に関わる必要はありません。

最初から避ければ落ち込まないのです。

これは精神論ではなく、方法論です。

都合があるときは、関わる頻度や時間が少なくなるよう調整する

やむを得ない状況のため、関わりを持たなければいけないときもあるでしょう。

そういうときは、関わる頻度や時間が減るように調整してみてください。

ゼロにすることはできなくても減らすことならできるはずです。

頻度や時間を減らせば、落ち込みも軽くすることができます。

落ち込まない生き方をする方法(20)
  • 落ち込むことは、できるだけ関わらないようにする。
過剰な自信を持つから落ち込む。
謙虚な自信を持てば落ち込まない。

落ち込まない生き方をする30の方法
落ち込まない生き方をする30の方法

  1. 過去と他人を変えようとするから落ち込む。<br>未来と自分を変えようとすれば落ち込まない。
    過去と他人を変えようとするから落ち込む。
    未来と自分を変えようとすれば落ち込まない。
  2. 勝ち負けにこだわるから落ち込む。<br>楽しむことに集中すれば落ち込まない。
    勝ち負けにこだわるから落ち込む。
    楽しむことに集中すれば落ち込まない。
  3. 不得意に目を向けているから落ち込む。<br>得意に目を向ければ落ち込まない。
    不得意に目を向けているから落ち込む。
    得意に目を向ければ落ち込まない。
  4. 批判・悪口として受け止めるから落ち込む。<br>助言・激励として受け止めれば落ち込まない。
    批判・悪口として受け止めるから落ち込む。
    助言・激励として受け止めれば落ち込まない。
  5. 「失敗した」と思うから落ち込む。<br>「ヒントを得た」と思えば落ち込まない。
    「失敗した」と思うから落ち込む。
    「ヒントを得た」と思えば落ち込まない。
  6. のろのろ動いているから落ち込む。<br>てきぱき動けば落ち込まない。
    のろのろ動いているから落ち込む。
    てきぱき動けば落ち込まない。
  7. 弱みを克服しようとするから落ち込む。<br>強みを伸ばしていけば落ち込まない。
    弱みを克服しようとするから落ち込む。
    強みを伸ばしていけば落ち込まない。
  8. 弱気・後ろ向きの心だから、落ち込む。<br>強気・前向きの心になれば、落ち込まない。
    弱気・後ろ向きの心だから、落ち込む。
    強気・前向きの心になれば、落ち込まない。
  9. 低下や停滞に目を向けるから落ち込む。<br>成長や向上に目を向ければ落ち込まない。
    低下や停滞に目を向けるから落ち込む。
    成長や向上に目を向ければ落ち込まない。
  10. 「最初からうまくいく」と思うから落ち込む。<br>「最初はうまくいかないもの」と思えば落ち込まない。
    「最初からうまくいく」と思うから落ち込む。
    「最初はうまくいかないもの」と思えば落ち込まない。
  11. 夜だから落ち込む。<br>昼なら落ち込まない。
    夜だから落ち込む。
    昼なら落ち込まない。
  12. 難しいことから始めるから落ち込む。<br>簡単なことから始めれば落ち込まない。
    難しいことから始めるから落ち込む。
    簡単なことから始めれば落ち込まない。
  13. 他人になろうとするから落ち込む。<br>自分になろうとすれば落ち込まない。
    他人になろうとするから落ち込む。
    自分になろうとすれば落ち込まない。
  14. 深刻に受け止めるから落ち込む。<br>軽く受け流せば落ち込まない。
    深刻に受け止めるから落ち込む。
    軽く受け流せば落ち込まない。
  15. 自分が嫌いだから落ち込む。<br>自分を好きになれば落ち込まない。
    自分が嫌いだから落ち込む。
    自分を好きになれば落ち込まない。
  16. いつもむすっとしているから落ち込む。<br>いつもにこにこしていれば落ち込まない。
    いつもむすっとしているから落ち込む。
    いつもにこにこしていれば落ち込まない。
  17. やるべきことをやっていないから落ち込む。<br>やるべきことをやっていれば落ち込まない。
    やるべきことをやっていないから落ち込む。
    やるべきことをやっていれば落ち込まない。
  18. 悪いほうに考えるから落ち込む。<br>よいほうに考えれば落ち込まない。
    悪いほうに考えるから落ち込む。
    よいほうに考えれば落ち込まない。
  19. 孤立するから落ち込む。<br>孤独であれば落ち込まない。
    孤立するから落ち込む。
    孤独であれば落ち込まない。
  20. 落ち込むことをするから落ち込む。<br>最初から関わらなければ落ち込まない。
    落ち込むことをするから落ち込む。
    最初から関わらなければ落ち込まない。
  21. 過剰な自信を持つから落ち込む。<br>謙虚な自信を持てば落ち込まない。
    過剰な自信を持つから落ち込む。
    謙虚な自信を持てば落ち込まない。
  22. 怒るから落ち込む。<br>叱れば落ち込まない。
    怒るから落ち込む。
    叱れば落ち込まない。
  23. いい人になろうとするから落ち込む。<br>いい人をやめれば落ち込まない。
    いい人になろうとするから落ち込む。
    いい人をやめれば落ち込まない。
  24. 「落ち込んではいけない」と思うから落ち込む。<br>「たまには落ち込んでもいい」と思えば落ち込まない。
    「落ち込んではいけない」と思うから落ち込む。
    「たまには落ち込んでもいい」と思えば落ち込まない。
  25. 同じままでいるから落ち込む。<br>変わり続ければ落ち込まない。
    同じままでいるから落ち込む。
    変わり続ければ落ち込まない。
  26. 「もうダメだ」と思うから落ち込む。<br>「さあ、これからだ」と思えば落ち込まない。
    「もうダメだ」と思うから落ち込む。
    「さあ、これからだ」と思えば落ち込まない。
  27. 寝不足だから落ち込む。<br>睡眠をたっぷり取っていれば落ち込まない。
    寝不足だから落ち込む。
    睡眠をたっぷり取っていれば落ち込まない。
  28. 「年は取るもの」と思うから落ち込む。<br>「年は重ねるもの」と思えば落ち込まない。
    「年は取るもの」と思うから落ち込む。
    「年は重ねるもの」と思えば落ち込まない。
  29. 無目的に生きているから落ち込む。<br>夢や生きがいがあれば落ち込まない。
    無目的に生きているから落ち込む。
    夢や生きがいがあれば落ち込まない。
  30. 不足に目を向けるから落ち込む。<br>感謝に目を向ければ落ち込まない。
    不足に目を向けるから落ち込む。
    感謝に目を向ければ落ち込まない。

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