落ち込まない生き方をする
30の方法

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悪いほうに考えるから落ち込む。
よいほうに考えれば落ち込まない。

悪いほうに考えるから落ち込む。よいほうに考えれば落ち込まない。 | 落ち込まない生き方をする30の方法

悪いほうに考えるから落ち込む

「よいほうに考えるか、悪いほうに考えるか」

これは落ち込み方に影響するポイントの1つです。

そして人生全体に及ぼすポイントです。

ある出来事が起こったとき、自然と悪いほうに考える人がいます。

雨が降っているだけで「今日は嫌な1日になりそうだ」と思い込んで、落ち込みます。

残り時間が少ないと「もうダメだ」と諦めがちになり、落ち込みます。

厳しいことを言われたとき「批判された」とショックを受け、落ち込みます。

どれも誤解です。

雨が降っているだけです。

残り時間が少ないだけです。

厳しいことを言われただけです。

わざわざ悪いほうに考えないでください。

悪いほうに考えるから落ち込む

悪いほうに考えてはいけません。

悪いほうに考えると、心のベクトルが下向きになり、出る元気も出なくなります。

ストレスを感じやすくなるため、心の健康にもよくありません。

可能性があっても、ゼロに思えてきます。

希望やチャンスがあっても、ないように感じてきます。

目の前も世の中全体も暗く感じてしまいます。

未来が暗いように感じてきて、人生が真っ暗に感じてきます。

悪いほうに考えるから落ち込むのです。

遺伝は、癖の力で克服できる

「私はもともとネガティブ思考」という人がいます。

たしかにネガティブ思考は、少なからず遺伝的影響もあるとされています。

ネガティブ思考に関わる遺伝子が見つかっているのも事実です。

だからといって遺伝ですべてが決まるわけではありません。

遺伝は、癖の力で克服できます。

先天的な遺伝より後天的な癖のほうが、はるかに大きな影響力があります。

「悪いほうに考える」という癖がついているだけです。

家庭・学校など、これまで生まれ育った環境による影響で、いつの間にか「悪いほうに考える」という癖がついています。

悪いほうに考えるのが癖になっている人は、何でも悪いほうに考えてしまいます。

マイナス思考になっていては、暗い未来しかイメージできなくなります。

悪いほうに考える癖に心当たりがあれば、今日からやめることです。

結局のところ「考え方の癖」にすぎない

これは「考え方の癖」です。

癖ですから、改善が可能です。

もともと悪いほうに考える癖があるなら、考える方向を逆にするだけです。

ポジティブな発想をして、何事もよいほうに考えることです。

悪いほうに考える癖がついているなら、よいほうに考える癖もつくはずです。

「なんだか難しそうだ」

そう思ったあなた。

それがよくありません。

さっそく悪いほうに考えています。

こういうときこそ、よいほうに考えてください。

「なんだか難しそうだ」と悪いほうに考えるのではなく「なんだか簡単そうだ」とよいほうに考えましょう。

「なんだか簡単そうだ」と思っていれば、本当に簡単に思えてきます。

よいほうに考えれば落ち込まない

よいほうに考えましょう。

何事もよいほうに考える癖をつけましょう。

悪いほうに考えそうになっても、途中で考えを切り替え、よいほうに考えます。

雨が降っていれば「嫌な1日になりそうだ」と考えるのではなく「素晴らしい1日になりそうだ」と考えましょう。

残り時間が3日なら「あと3日しかない」と考えるのではなく「まだ3日もある」と考えましょう。

厳しいことを言われたとき「批判された」と考えるのではなく「励まされた」と考えましょう。

少し強引なところがあってもいいので、とにかくよいほうに考えることです。

普段から心がけていれば、だんだん癖になり、当たり前の考え方になってきます。

たとえ遺伝的影響があっても、癖の力で十分克服が可能です。

よいほうに考えれば、未来に希望を持てます。

何があっても、光を感じるようになります。

自然と明るい気持ちになっていき、やる気や元気も出てくるのです。

落ち込まない生き方をする方法(18)
  • 何事もよいほうに考える癖をつける。
孤立するから落ち込む。
孤独であれば落ち込まない。

落ち込まない生き方をする30の方法
落ち込まない生き方をする30の方法

  1. 過去と他人を変えようとするから落ち込む。<br>未来と自分を変えようとすれば落ち込まない。
    過去と他人を変えようとするから落ち込む。
    未来と自分を変えようとすれば落ち込まない。
  2. 勝ち負けにこだわるから落ち込む。<br>楽しむことに集中すれば落ち込まない。
    勝ち負けにこだわるから落ち込む。
    楽しむことに集中すれば落ち込まない。
  3. 不得意に目を向けているから落ち込む。<br>得意に目を向ければ落ち込まない。
    不得意に目を向けているから落ち込む。
    得意に目を向ければ落ち込まない。
  4. 批判・悪口として受け止めるから落ち込む。<br>助言・激励として受け止めれば落ち込まない。
    批判・悪口として受け止めるから落ち込む。
    助言・激励として受け止めれば落ち込まない。
  5. 「失敗した」と思うから落ち込む。<br>「ヒントを得た」と思えば落ち込まない。
    「失敗した」と思うから落ち込む。
    「ヒントを得た」と思えば落ち込まない。
  6. のろのろ動いているから落ち込む。<br>てきぱき動けば落ち込まない。
    のろのろ動いているから落ち込む。
    てきぱき動けば落ち込まない。
  7. 弱みを克服しようとするから落ち込む。<br>強みを伸ばしていけば落ち込まない。
    弱みを克服しようとするから落ち込む。
    強みを伸ばしていけば落ち込まない。
  8. 弱気・後ろ向きの心だから、落ち込む。<br>強気・前向きの心になれば、落ち込まない。
    弱気・後ろ向きの心だから、落ち込む。
    強気・前向きの心になれば、落ち込まない。
  9. 低下や停滞に目を向けるから落ち込む。<br>成長や向上に目を向ければ落ち込まない。
    低下や停滞に目を向けるから落ち込む。
    成長や向上に目を向ければ落ち込まない。
  10. 「最初からうまくいく」と思うから落ち込む。<br>「最初はうまくいかないもの」と思えば落ち込まない。
    「最初からうまくいく」と思うから落ち込む。
    「最初はうまくいかないもの」と思えば落ち込まない。
  11. 夜だから落ち込む。<br>昼なら落ち込まない。
    夜だから落ち込む。
    昼なら落ち込まない。
  12. 難しいことから始めるから落ち込む。<br>簡単なことから始めれば落ち込まない。
    難しいことから始めるから落ち込む。
    簡単なことから始めれば落ち込まない。
  13. 他人になろうとするから落ち込む。<br>自分になろうとすれば落ち込まない。
    他人になろうとするから落ち込む。
    自分になろうとすれば落ち込まない。
  14. 深刻に受け止めるから落ち込む。<br>軽く受け流せば落ち込まない。
    深刻に受け止めるから落ち込む。
    軽く受け流せば落ち込まない。
  15. 自分が嫌いだから落ち込む。<br>自分を好きになれば落ち込まない。
    自分が嫌いだから落ち込む。
    自分を好きになれば落ち込まない。
  16. いつもむすっとしているから落ち込む。<br>いつもにこにこしていれば落ち込まない。
    いつもむすっとしているから落ち込む。
    いつもにこにこしていれば落ち込まない。
  17. やるべきことをやっていないから落ち込む。<br>やるべきことをやっていれば落ち込まない。
    やるべきことをやっていないから落ち込む。
    やるべきことをやっていれば落ち込まない。
  18. 悪いほうに考えるから落ち込む。<br>よいほうに考えれば落ち込まない。
    悪いほうに考えるから落ち込む。
    よいほうに考えれば落ち込まない。
  19. 孤立するから落ち込む。<br>孤独であれば落ち込まない。
    孤立するから落ち込む。
    孤独であれば落ち込まない。
  20. 落ち込むことをするから落ち込む。<br>最初から関わらなければ落ち込まない。
    落ち込むことをするから落ち込む。
    最初から関わらなければ落ち込まない。
  21. 過剰な自信を持つから落ち込む。<br>謙虚な自信を持てば落ち込まない。
    過剰な自信を持つから落ち込む。
    謙虚な自信を持てば落ち込まない。
  22. 怒るから落ち込む。<br>叱れば落ち込まない。
    怒るから落ち込む。
    叱れば落ち込まない。
  23. いい人になろうとするから落ち込む。<br>いい人をやめれば落ち込まない。
    いい人になろうとするから落ち込む。
    いい人をやめれば落ち込まない。
  24. 「落ち込んではいけない」と思うから落ち込む。<br>「たまには落ち込んでもいい」と思えば落ち込まない。
    「落ち込んではいけない」と思うから落ち込む。
    「たまには落ち込んでもいい」と思えば落ち込まない。
  25. 同じままでいるから落ち込む。<br>変わり続ければ落ち込まない。
    同じままでいるから落ち込む。
    変わり続ければ落ち込まない。
  26. 「もうダメだ」と思うから落ち込む。<br>「さあ、これからだ」と思えば落ち込まない。
    「もうダメだ」と思うから落ち込む。
    「さあ、これからだ」と思えば落ち込まない。
  27. 寝不足だから落ち込む。<br>睡眠をたっぷり取っていれば落ち込まない。
    寝不足だから落ち込む。
    睡眠をたっぷり取っていれば落ち込まない。
  28. 「年は取るもの」と思うから落ち込む。<br>「年は重ねるもの」と思えば落ち込まない。
    「年は取るもの」と思うから落ち込む。
    「年は重ねるもの」と思えば落ち込まない。
  29. 無目的に生きているから落ち込む。<br>夢や生きがいがあれば落ち込まない。
    無目的に生きているから落ち込む。
    夢や生きがいがあれば落ち込まない。
  30. 不足に目を向けるから落ち込む。<br>感謝に目を向ければ落ち込まない。
    不足に目を向けるから落ち込む。
    感謝に目を向ければ落ち込まない。

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