「落ち込んではいけない」という考え方をしていませんか。

「○○してはいけない」という考え方は「禁止」です。

禁止されて嬉しい人はいません。

「落ち込んではいけない」と考えていると、うっかり落ち込んだとき、罪悪感に苦しめられます。

「落ち込まないように注意していたのに」「自分はダメな人間だな」と思ってしまいます。

くよくよしてしまい、落ち込みからの立ち直りを妨げます。

そんな自分も嫌になります。

「落ち込んではいけない」という考えは、心の束縛になります。

自分を縛り付ける鎖になり、ぎゅうぎゅう締め付けられ、緊張やストレスを感じます。

窮屈な考え方でいると、どんよりした暗い気持ちになって息苦しくなります。

だんだん生きるのもつらくなります。

「落ち込んではいけない」と思っていると、かえって落ち込みやすい体質になります。

「たまには落ち込んでもいい」と考えよう

落ち込まない生き方を実現させたいなら、大切にしたい考え方があります。

「たまには落ち込んでもいい」

これでいいのです。

落ち込みを助長させそうですが、そうではありません。

自分を許すことになるため、かえって落ち込みにくくなります。

「たまには落ち込んでもいい」と思うことです。

心の束縛から自由になれます。

自分をぎゅうぎゅう締め付けていた鎖がほどかれ、緊張やストレスが軽くなります。

同時に心も軽くなります。

人間は、感情の生き物です。

人間ですから、たまには落ち込むこともあります。

「落ち込んでもいい」と考えるほうが自然になり、のびのびした生き方ができます。

落ち込むことで、自分と向き合えます。

立ち止まって自分を省みることができます。

自分を許すことで、落ち込みにくくなります。

たとえ落ち込むことがあっても「たまにはこういうこともある」と思えるため、立ち直るのが早くなります。

心の束縛から自由になると、心も軽くなる

「落ち込んではいけない」と考えるのではありません。

「落ち込んでもいい」と考えましょう。

緩い考えでいるほうが気楽でいられます。

自分に厳しくすることも大切ですが、厳しいばかりでは苦しいばかりになります。

人生では、優しい考え方も必要です。

自分に優しくなって、自分をいたわってください。

心の束縛から自由になりましょう。

「落ち込んでもいい」と思えば思うほど、落ち込みにくい体質に変わります。

• 「落ち込んではいけない」ではなく「たまには落ち込んでもいい」と考える