メンタルが強い人の条件に「落ち込まないこと」があります。

なかなか落ち込まない人がいれば、メンタルが強い印象を受けるでしょう。

• 悲しいことがあっても落ち込まない

• ショックなことがあっても動揺しない

• 落ち込みそうになっても笑って吹き飛ばす

もちろん落ち込まないことも、メンタルが強い条件の1つです。

年齢を重ねて経験を積んでいけば、心が強くなります。

精神的に成長して、打たれ強くなれば、少々のことでも落ち込まなくなります。

ところが、年齢を重ねて経験を積んでも、昔と変わらず落ち込むこともあるはずです。

「つらい経験は、何度経験しても慣れない」

「つらいことがあると、今でも落ち込んでしまう」

叱られたら、落ち込みます。

落ち込む出来事があれば、やはり落ち込みます。

昔と変わらず、年齢を重ねた今でも落ち込むことがあると、メンタルの成長がないように思えます。

しかし、本当に成長していないのでしょうか。

ここで確認してほしいことがあります。

「落ち込んでから立ち直るまでの早さ」に注目してください。

昔と比べて、落ち込みから立ち直るのが早くなっていませんか。

以前は立ち直るのに時間がかかっていたことが、今では早く立ち直れるようになっていませんか。

もし立ち直るのが早くなっていれば、喜んでください。

落ち込んで立ち直るのが早くなったら、メンタルが強くなった証拠です。

つらい経験に慣れて、心の免疫力が高まり、メンタルが強くなっています。

メンタルはゆっくり成長していくため、自分でも気づけないことがあります。

成長の変化が小さいから気づいていないだけで、実際はきちんと成長できています。

メンタルのゆるやかな成長に気づいてください。

自分では大きな変化を感じなくても、落ち込みから立ち直る早さが、メンタルの成長を証明しています。

自分の内側で起こっている変化に気づけば、成長を実感できるため、メンタルトレーニングのモチベーションも上がります。

強い人になりたいなら、落ち込まないことより、立ち直ることのほうが大切です。

落ち込まない強さには限界がありますが、立ち直る強さには限界がないからです。

立ち直ることさえできれば、何度落ち込んでも、這はい上がっていけます。

落ち込まない人を目指すのもいいですが、立ち直る人を目指すのはもっと大切です。

早く立ち直れるようになれば、落ち込むことも怖くなくなります。

• 落ち込みからの立ち直りが早くなっていることに気づいて、メンタルのゆるやかな成長に気づく。