穏やかな人は、ストレスに対する考え方がスマートです。

「ストレス解消も仕事の1つ」という考え方があります。

私たちは生きているかぎり、ストレスは避けて通れません。

現代はストレス社会です。

現代人は、さまざまなストレスにさらされながら生きています。

通勤のストレス、職場のストレス、仕事のストレス。

勉強のストレス、人間関係のストレス、お金のストレス。

家庭のストレス、育児のストレス、睡眠不足のストレス。

「ストレスまみれの生活」と言っても過言ではありません。

普通に生活をするだけで、大なり小なり、ストレスが発生します。

「ストレスのない生活は、ほぼ不可能」と言っても過言ではありません。

しかし、穏やかな人が素晴らしいのは、ストレスを感じた後です。

ストレスを感じることはあっても、ため込まないようにしています。

穏やかな人は「ストレス解消も仕事の1つ」という考え方があります。

そのため、気晴らしや気分転換など、定期的にストレス解消を心がけています。

たとえ仕事が忙しくても「ストレス解消も仕事の1つ」という考え方があるので、後回しにしません。

「少しストレスをため込んでいる」と思えば、無理をせず、休養します。

だから、いつも明るく元気です。

心の負担が減った分だけ、心に余裕が生まれます。

心は軽くなり、穏やかな気持ちでいられるのです。

穏やかな人になるためには、定期的なストレス解消を心がけましょう。

趣味でも運動でも旅行でもいい。

スポーツジムで体を動かす。

マッサージサロンで体を揉もみほぐしてもらう。

カラオケに行き、大声で歌うのも悪くありません。

ストレスがたまってから行動するのでは、少し遅い。

「ストレスに勝つ」

「ストレスと闘う」

「ストレスに負けない」

挑戦的な考え方もいいですが、精神力には限界があることを理解してください。

ストレスをためすぎると、仕事だけでなく、健康に悪影響を及ぼすことがあります。

鬱病や統合失調症などの精神疾患を引き起こす可能性もゼロではありません。

「自分に限って大丈夫」と思っていても、実際はわかりません。

ストレスは、過剰になると感覚が麻痺まひするため、かえって感じにくくなる特徴があります。

多忙にもかかわらず、疲れを感じないなら、実はぎりぎりの状態かもしれません。

自分の精神力を過信せず、十分なストレス解消を心がけるのが得策です。

「時間があったらストレス解消」ではなく「ストレス解消に時間を作る」という姿勢が大切です。

ストレスがたまってから休暇を取るのではなく、先に休暇の予定を入れておくほうが健全です。

「ストレス解消も仕事の1つ」という考え方を持ち、仕事のしすぎには注意しましょう。

きちんとストレスを解消できていれば、自然と心に余裕が生まれ、穏やかになれます。

• 「ストレス解消も仕事の1つ」という考え方を持ち、定期的なストレス解消を心がける。