ストレスを解消するなら「逆のこと」をするとスムーズです。

キーワードは「静」と「動」です。

デスクワークの仕事をしている人は「静」の時間が長いので、体を動かすことでストレスを解消しましょう。

たとえば、ウォーキング、ランニング、筋トレです。

週末や連休などまとまった時間を確保できるなら、DIY・キャンプ・登山といったストレス解消が有効です。

部屋の大掃除でたっぷり体を動かすのもアイデアです。

スポーツ仲間がいるなら、日が暮れるまでサッカーや草野球を楽しむのも素晴らしいストレス解消になるでしょう。

静の度合いが強ければ強いほど、ストレス解消では動を心がけるのがいいでしょう。

たくさん体を動かして、たっぷり汗をかいて動の時間を満喫すれば、ストレス解消もスムーズになります。

肉体労働の仕事をしている人なら「動」の時間が長いので、静かな時間を過ごすことでストレスを解消しましょう。

たとえば、読書、瞑想めいそう、映画鑑賞です。

週末や連休などまとまった時間を確保できるなら、温泉、マッサージサロン、お菓子作りといったストレス解消が有効でしょう。

もちろん気が済むまで思いきり寝まくるのも悪くありません。

動の度合いが強ければ強いほど、静かでのんびりした時間を過ごして、静の時間を満喫するといいでしょう。

「静」の仕事をしているなら「動」でストレスを解消しましょう。

「動」の仕事をしているなら「静」でストレスを解消しましょう。

あなたの仕事はどちらのタイプでしょうか。

逆のことをすると、心身のバランスが取れて、ストレス解消がスムーズになるのです。

• 「静」の仕事をしているなら「動」でストレス解消をする。
• 「動」の仕事をしているなら「静」でストレス解消をする。