頭がよくなる食事の定番といえば「ご飯・味噌みそ汁・納豆」です。

良質の糖分に、ビタミン、ミネラルなどがバランスよく含まれています。

健康的です。

これに異を唱える人も少ないことでしょう。

もちろん朝からご飯・味噌汁・納豆は悪くはありませんが、そればかりが選択肢ではありません。

ご飯・味噌汁・納豆ばかりでは質素でつまらないです。

毎日続くとやはり飽きてしまいます。

人それぞれ好みがありますから、納豆が苦手という人もいるでしょう。

もっと別の選択肢があってもいい。

やはり元気になる食事を食べるのが一番です。

朝から大好物を食べます。

いきなり朝から豪華でいい。

夜寝る前に食べるより、朝一番で口にするのがおすすめです。

朝から勢いを出せ、活力がみなぎるからです。

私はときどき、朝からステーキを口にすることがあります。

ミディアムレアに焼いた、分厚いビーフステーキが大好物です。

都会に住んでいると、歩いて行ける距離に24時間のレストランがあり、助かります。

朝食にステーキを注文して、出来立てのステーキを頬張ると、単純に元気が出ます。

やはりうまいです。

食事は元気の源です。

笑顔になりながら食べている広告の写真がありますが、あんな感じになります。

うまい物を口にすると、自然と笑顔になります。

それが大切です。

寒い冬でも一気に身も心も温まり「さあ、今日も1日、頑張るぞ！」というポジティブな気持ちになれます。

元気、やる気のような気力。

記憶力・集中力・思考力のような脳の力。

長時間勉強ができる体力。

食欲は、すべての源です。

うまい食べ物は、食欲を満たすだけでなく、精神的な部分まで影響します。

直接、頭がよくなる食事ではありませんが、心も体も元気にさせてくれる食事です。

少し値段は高くても、元気が出る特別料金が含まれていると考えるようにしています。

体にいい悪いという話は別として、まず食べてポジティブになれる食事を見つけることです。

朝からうまい物を食べてください。

朝からカレーを食べて元気になる人もいるでしょう。

豚カツでもいいし、牛丼でもいいし、すき焼きでもいい。

仕事や勉強に打ち込める気力・活力がみなぎるなら、頭がよくなる食事になるのです。

• 朝一から、うまい物を食べる。