頭がよくなる食べ物と食生活

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水分不足は、
知られていない頭痛の原因。

水分不足は、知られていない頭痛の原因。 | 頭がよくなる食べ物と食生活

勉強中に障害になるのは、頭痛です。

頭痛になりやすい人とそうでない人とでは、個人差があります。

ひどい人の場合、朝起きたときからずっと頭痛に悩まされている人もいるようです。

また勉強しているときに限って、頭痛になりやすい人もいるようです。

頭痛は、勉強の妨げになります。

勉強は頭を使いますが、頭痛になっていると、勉強するどころではありません。

だからとはいえ、頭痛になる原因もよくわからず、頭痛が治まるのをじっと待つしかない。

頭痛の原因は、さまざまです。

  • 寝不足
  • 食生活の乱れ
  • ストレス
  • タバコ

どれも「なるほど」と思える原因ですね。

しかし、知られていない頭痛の原因が、もう1つあります。

水分不足です。

水分が不足していると、頭痛になりやすくなります。

なぜ水分と頭痛が関係しているのか。

水分が不足していると、血液がどろどろになり、血流が悪くなります。

血流が悪くなると、脳に流れる血液の循環が悪くなり、頭痛の原因になってしまいます。

頭痛になりやすい人は、水を十分補給しているか振り返ってみましょう。

水分補給も、できるだけ「水分」ではなく「水」を選ぶことが大切です。

食事に含まれる水分ではなく、水を口にしましょう。

純粋な水を飲むことでスムーズに水分が吸収され、頭痛が軽減しやすくなります。

その結果、勉強や仕事に向かいやすくなるでしょう。

頭がよくなる食べ物と食生活(14)
  • 普段からきちんと水を飲む。
疲れ目や視力低下は、ブルーベリーが効く。

頭がよくなる食べ物と食生活
頭がよくなる食べ物と食生活

  1. 食事は脳のガソリンだ。<br>食事を取るからエンジンがかかる。
    食事は脳のガソリンだ。
    食事を取るからエンジンがかかる。
  2. 試験勉強の期間には、ダイエットは控えること。
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  3. 頭をよく使う人ほど、ココアがおすすめ。
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  4. 手軽に素早く小腹を満たしたいときには、バナナが一番。
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  5. 朝からステーキという選択肢があってもいい。
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  6. お魚料理こそ、頭がよくなるおすすめメニュー。
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  7. マグロの刺し身には、頭がよくなるDHAが多く含まれている。
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  8. 魚嫌いは、DHAのサプリメントを活用すればいい。
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  9. だらだらした脳は、コーヒーで目を覚ませ!
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  10. 貧乏ゆすりの原因は、いらいらによるストレスだった。
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  11. するめいかは、勉強の強い味方。
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  12. 大好物のケーキで、仕事も勉強も格段にはかどる。
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  13. ウナギは、脳の力を向上させ、勉強で酷使する体力や視力を支える。
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  14. 水分不足は、知られていない頭痛の原因。
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  15. 疲れ目や視力低下は、ブルーベリーが効く。
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  16. 卵料理は、記憶力がよくなる頭脳料理。
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  17. パン中心よりご飯中心のほうが頭にいい、3つの理由。
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  18. 大豆食品は、脳機能を向上させる働きがある。
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  19. 卵かけ納豆ご飯は、完璧な記憶力強化メニュー。
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  20. 亜鉛が不足すると、記憶力が低下する。
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  21. お菓子を食事の代わりにすると、集中力に悪影響が出やすい。
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  22. 試験本番前には、一口のチョコレートがおすすめ。
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  23. カルシウムは、勉強への落ち着きと集中力を高める。
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  24. カボチャの煮物ほど、おいしいレシピはない。
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  25. 玄米が苦手な人は、胚芽米がおすすめ。
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  26. 料理をするから、頭がよくなる。<br>料理ができる人は、頭のいい人が多い。
    料理をするから、頭がよくなる。
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