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がよくなる食生活

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その14

水分不足は、
られていない頭痛原因

水分不足は、知られていない頭痛の原因。 | 頭がよくなる食べ物と食生活

強中に障害になるのは、頭痛です。

頭痛になりやすい人とそうでない人とでは、個人差があります。

ひどい人の場合、朝起きたときからずっと頭痛に悩まされている人もいるようです。

また勉強しているときに限って、頭痛になりやすい人もいるようです。

頭痛は、勉強の妨げになります。

勉強は頭を使いますが、頭痛になっていると、勉強するどころではありません。

だからとはいえ、頭痛になる原因もよく分からず、頭痛が治まるのをじっと待つしかない。

頭痛の原因は、さまざまです。

  • 寝不足
  • 食生活の乱れ
  • ストレス
  • タバコ

どれも「なるほど」と思える原因ですね。

しかし、知られていない頭痛の原因が、もう1つあります。

水分不足です。

水分が不足していると、頭痛になりやすくなります。

なぜ水分と頭痛が関係しているのか。

水分が不足していると、血液がどろどろになり、血流が悪くなります。

血流が悪くなると、脳に流れる血液の循環が悪くなり、頭痛の原因になってしまいます。

頭痛になりやすい人は、水を十分補給しているか振り返ってみましょう。

水分補給も、できるだけ「水分」ではなく「水」を選ぶことが大切です。

食事に含まれる水分ではなく、水を口にしましょう。

純粋な水を飲むことでスムーズに水分が吸収され、頭痛が軽減しやすくなります。

その結果、勉強や仕事に向かいやすくなるでしょう。

頭がよくなる食べ物と食生活 その14

  • 普段からきちんと

【→次の記事】

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もくじ
(頭がよくなる食べ物と食生活)

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