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試験本番前には、
一口チョコレートがおすすめ

試験本番前には、一口のチョコレートがおすすめ。 | 頭がよくなる食べ物と食生活

は、どの臓器よりエネルギーの消費量が多い臓器です。

にもかかわらず脳のエネルギー源となるのはブドウ糖だけです。

そのブドウ糖を多く含むものといえば「お菓子」です。

お菓子が甘くておいしいのは、砂糖がたっぷり含まれているからです。

「お菓子は健康に悪い」「虫歯やにきびの原因になる」「太りやすい」など、悪い評判ばかりです。

 

たしかに取りすぎは体には悪いですが、使い方しだいです。

短時間で脳へブドウ糖を供給したければ、お菓子ほど早い話はありません。

お菓子には数多くの種類がありますが、おすすめなのは「チョコレート」です。

おすすめする理由は3つあります。

  1. ブドウ糖
  1. カカオの香りによるリラックス効果
  1. 各種ビタミン・ミネラル

第1の「ブドウ糖」は、先ほどお話ししたとおりです。

たっぷり糖分が含まれているので、口にした後、すぐ脳のエンジンがかかります。

第2に「カカオの香りによるリラックス効果」です。

甘いチョコレートを食べると、ほっとした経験はありませんか。

甘い香りに癒されることはありませんか。

カカオの香りが正体です。

チョコレートに含まれるカカオの香りには、緊張を和らげる効果があるからです。

第3に、各種ビタミンやミネラルが含まれているということです。

「豊富」とまではいきませんが、ほかのお菓子に比べれば、バランスよく含まれているのも特徴です。

お菓子の中でもチョコレートはましです。

勉強中におなかがすいてきたら、チョコレートで小腹対策です。

チョコレートを味方につければ、あなたの勉強もスムーズに進みます。

これらの効果から、チョコレートを食べるなら「試験直前」が効果的です。

バッグに一口のチョコレートを入れておきましょう。

試験直前に、手軽に脳にエネルギーを補給すれば、テスト中は活発に脳が働くのです。

頭がよくなる食べ物と食生活 その22

  • 試験直前に、
    一口チョコレートべる
カルシウムは、勉強への落ち着きと集中力を高める。

もくじ
(頭がよくなる食べ物と食生活)

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