頭がよくなる食べ物と食生活

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カルシウムは、
勉強への落ち着きと集中力を高める。

カルシウムは、勉強への落ち着きと集中力を高める。 | 頭がよくなる食べ物と食生活

カルシウムが関係していると言えば、何が思い浮かびますか。

一般的には、やはり「骨」に関係しているというイメージを持つ人が多いことでしょう。

たしかに骨はカルシウムからできています。

体内のカルシウムのなんと99パーセントは、骨と歯にあります。

事実、カルシウムが不足すると、骨が弱くなったり、骨粗鬆症こつそしょうしょうの原因になったりします。

骨というイメージが強いカルシウムですが、実は意外にも、脳や勉強にも関係があるのをご存知ですか。

なぜ勉強にカルシウムなのか。

脳の神経を落ち着かせる作用があるからです。

カルシウムは脳神経の興奮する作用を抑える作用があるため、情緒の安定を維持しやすくなります。

落ち着きやすくなることで、勉強への集中力も高まる。

集中力アップで、成績もよくなるというつながりです。

集中力を高めるために一役買っています。

では、カルシウムの多い食事はどんなものがあるのでしょうか。

小魚・チーズ・ワカメなどに多く含まれています。

とりわけ勉強に力を入れている時期は、普段より多めのカルシウムを摂取しましょう。

頭がよくなる食べ物と食生活(23)
  • 小魚・チーズ・ワカメを取る。
カボチャの煮物ほど、おいしいレシピはない。

頭がよくなる食べ物と食生活
頭がよくなる食べ物と食生活

  1. 食事は脳のガソリンだ。<br>食事を取るからエンジンがかかる。
    食事は脳のガソリンだ。
    食事を取るからエンジンがかかる。
  2. 試験勉強の期間には、ダイエットは控えること。
    試験勉強の期間には、ダイエットは控えること。
  3. 頭をよく使う人ほど、ココアがおすすめ。
    頭をよく使う人ほど、ココアがおすすめ。
  4. 手軽に素早く小腹を満たしたいときには、バナナが一番。
    手軽に素早く小腹を満たしたいときには、バナナが一番。
  5. 朝からステーキという選択肢があってもいい。
    朝からステーキという選択肢があってもいい。
  6. お魚料理こそ、頭がよくなるおすすめメニュー。
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  7. マグロの刺し身には、頭がよくなるDHAが多く含まれている。
    マグロの刺し身には、頭がよくなるDHAが多く含まれている。
  8. 魚嫌いは、DHAのサプリメントを活用すればいい。
    魚嫌いは、DHAのサプリメントを活用すればいい。
  9. だらだらした脳は、コーヒーで目を覚ませ!
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  10. 貧乏ゆすりの原因は、いらいらによるストレスだった。
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  11. するめいかは、勉強の強い味方。
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  12. 大好物のケーキで、仕事も勉強も格段にはかどる。
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  13. ウナギは、脳の力を向上させ、勉強で酷使する体力や視力を支える。
    ウナギは、脳の力を向上させ、勉強で酷使する体力や視力を支える。
  14. 水分不足は、知られていない頭痛の原因。
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  15. 疲れ目や視力低下は、ブルーベリーが効く。
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  16. 卵料理は、記憶力がよくなる頭脳料理。
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  17. パン中心よりご飯中心のほうが頭にいい、3つの理由。
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  18. 大豆食品は、脳機能を向上させる働きがある。
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  19. 卵かけ納豆ご飯は、完璧な記憶力強化メニュー。
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  20. 亜鉛が不足すると、記憶力が低下する。
    亜鉛が不足すると、記憶力が低下する。
  21. お菓子を食事の代わりにすると、集中力に悪影響が出やすい。
    お菓子を食事の代わりにすると、集中力に悪影響が出やすい。
  22. 試験本番前には、一口のチョコレートがおすすめ。
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  23. カルシウムは、勉強への落ち着きと集中力を高める。
    カルシウムは、勉強への落ち着きと集中力を高める。
  24. カボチャの煮物ほど、おいしいレシピはない。
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  25. 玄米が苦手な人は、胚芽米がおすすめ。
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  26. 料理をするから、頭がよくなる。<br>料理ができる人は、頭のいい人が多い。
    料理をするから、頭がよくなる。
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