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頭がよくなる食べ物と食生活

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カルシウムは、
勉強への落ち着きと集中力を高める。

カルシウムは、勉強への落ち着きと集中力を高める。 | 頭がよくなる食べ物と食生活

カルシウムが関係していると言えば、何が思い浮かびますか。

一般的には、やはり「骨」に関係しているというイメージを持つ人が多いことでしょう。

 

たしかに骨はカルシウムからできています。

体内のカルシウムのなんと99パーセントは、骨と歯にあります。

事実、カルシウムが不足すると、骨が弱くなったり、骨粗鬆症(こつそしょうしょう)の原因になったりします。

骨というイメージが強いカルシウムですが、実は意外にも、脳や勉強にも関係があるのをご存知ですか。

なぜ勉強にカルシウムなのか。

脳の神経を落ち着かせる作用があるからです。

カルシウムは脳神経の興奮する作用を抑える作用があるため、情緒の安定を維持しやすくなります。

落ち着きやすくなることで、勉強への集中力も高まる。

集中力アップで、成績もよくなるというつながりです。

集中力を高めるために一役買っています。

 

では、カルシウムの多い食事はどんなものがあるのでしょうか。

小魚・チーズ・ワカメなどに多く含まれています。

とりわけ勉強に力を入れている時期は、普段より多めのカルシウムを摂取しましょう。

頭がよくなる食べ物と食生活 その23

  • 小魚・チーズ・ワカメを取る。
カボチャの煮物ほど、おいしいレシピはない。

もくじ
(頭がよくなる食べ物と食生活)

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