記憶力の向上を期待できるのはレシチンです。

脳の活動をスムーズにするアセチルコリンの生成原材料になるからです。

記憶力や集中力の向上が期待できます。

これが含まれている代表的な食材をご紹介します。

この3つをよく見てみましょう。

よい組み合わせが思い浮かびませんか。

大胆な発想になりますが、この3つの食材を1つに混ぜてしまえばいい。

おいしい料理ができてしまいます。

「卵かけ納豆ご飯」です。

卵も納豆もご飯も、どのスーパーマーケットでも売っている食材です。

値段もとても手頃ですが、頭に効きます。

3つを組み合わせることで、レシチンを多く摂取できます。

良質なタンパク質やビタミンも豊富に含まれています。

おいしくて、頭にもよく、手軽で、しかも栄養満点。

手軽さ・値段・栄養を考えたとき、これほど完璧に近いものはありません。

私の場合、朝食は「卵かけ納豆ご飯」をよく食べています。

調理に手間がかからず、一人暮らしの人にもおすすめです。

記憶力を強化できる、最高の朝食なのです。

• 卵かけ納豆ご飯を食べる。