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頭がよくなる食べ物と食生活

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頭をよく使う人ほど、
ココアがおすすめ。

頭をよく使う人ほど、ココアがおすすめ。 | 頭がよくなる食べ物と食生活

「こんこん」

勉強中にノックする音が聞こえドアを開けると、差し入れを持った母がいました。

勉強している私を気遣って、飲み物を差し入れてくれました。

差し入れは、いつもお決まりでした。

ココアです。

なぜか、母は積極的にココアを勧めようとします。

私もココアが好きだったので、喜んで口にしていました。

 

しかし、今になって思えば、母はココアが勉強にいい飲み物であることを知っていたのでしょう。

ココアには、脳に効く成分がたくさん含まれています。

まず、ブドウ糖です。

脳の唯一のエネルギー源は、ブドウ糖です。

1日になんと120グラムものブドウ糖を消費します。

脳をよく使う受験期なら、消費量はさらに増えることでしょう。

砂糖がたっぷり含まれているココアを飲めば、脳の活動に必要なエネルギーを手軽に補うことができ、脳機能が上がります。

集中しやすくなったり、記憶力が向上したりします。

ココアを飲んだ後、穏やかな気持ちになったことはありませんか。

ココアのほんのりした甘い香りは、チョコレートと同じカカオの香りです。

カカオの香りには、アロマセラピーのように癒しの効果があります。

自律神経を整え、緊張感を緩める作用があります。

チョコレートを食べた後は、なぜか優しい気持ちになれるのはそのためです。

「アロマセラピー」ならぬ「チョコレートセラピー」と言ってもいいでしょう。

勉強をしているときに悩まされるのは、ストレスですね。

ココアに含まれるカカオ・ポリフェノールは、ストレス対策としても有効です。

カカオ・ポリフェノールには、ストレスの影響で増えるホルモンの分泌を抑える働きがあり、抵抗力を強める働きがあります。

寒いときにはホットココアです。

ココアの温かさが、寒い気持ちを温めてくれることでしょう。

逆に熱いときには、アイスココアです。

冷えたココアで気持ちが引き締まり、やる気と元気が出てきます。

  • ブドウ糖
  • ストレス対策
  • リラックス効果

いいことずくめのココアは、まさに頭がよくなる代表的な飲み物なのです。

まとめ

頭がよくなる食べ物と食生活 その3
  • ココアを飲む。
手軽に素早く小腹を満たしたいときには、バナナが一番。

もくじ
頭がよくなる食べ物と食生活
頭をよく使う人ほど、ココアがおすすめ。 | 頭がよくなる食べ物と食生活

  1. 食事は脳のガソリンだ。
    食事を取るからエンジンがかかる。
  2. 試験勉強の期間には、ダイエットは控えること。
  3. 頭をよく使う人ほど、ココアがおすすめ。
  4. 手軽に素早く小腹を満たしたいときには、バナナが一番。
  5. 朝からステーキという選択肢があってもいい。
  6. お魚料理こそ、頭がよくなるおすすめメニュー。
  7. マグロの刺し身には、頭がよくなるDHAが多く含まれている。
  8. 魚嫌いは、DHAのサプリメントを活用すればいい。
  9. だらだらした脳は、コーヒーで目を覚ませ!
  10. 貧乏ゆすりの原因は、いらいらによるストレスだった。
  11. するめいかは、勉強の強い味方。
  12. 大好物のケーキで、仕事も勉強も格段にはかどる。
  13. ウナギは、脳の力を向上させ、勉強で酷使する体力や視力を支える。
  14. 水分不足は、知られていない頭痛の原因。
  15. 疲れ目や視力低下は、ブルーベリーが効く。
  16. 卵料理は、記憶力がよくなる頭脳料理。
  17. パン中心よりご飯中心のほうが頭にいい、3つの理由。
  18. 大豆食品は、脳機能を向上させる働きがある。
  19. 卵かけ納豆ご飯は、完璧な記憶力強化メニュー。
  20. 亜鉛が不足すると、記憶力が低下する。
  21. お菓子を食事の代わりにすると、集中力に悪影響が出やすい。
  22. 試験本番前には、一口のチョコレートがおすすめ。
  23. カルシウムは、勉強への落ち着きと集中力を高める。
  24. カボチャの煮物ほど、おいしいレシピはない。
  25. 玄米が苦手な人は、胚芽米がおすすめ。
  26. 料理をするから、頭がよくなる。
    料理ができる人は、頭のいい人が多い。
  27. 「肉+運動」があれば、短期間で免疫力を高めることができる。
  28. 脳を活性化させる最も大切な栄養素とは、親子のコミュニケーション。
  29. すき焼きほど、栄養バランスのよいレシピはない。
  30. 目指すは「1日30品目」のバランスの取れた食事。

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