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頭がよくなる食べ物と食生活

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するめいかは、
勉強の強い味方。

するめいかは、勉強の強い味方。 | 頭がよくなる食べ物と食生活

「勉強すると眠くなる」

「なかなか勉強に集中できない」

「小腹がすいた」

そんな相談を母にしたとき、差し出してくれたのは「するめいか」でした。

するめいかを丸々1つ焼いてくれました。

大きな皿にするめいかを乗せて、マヨネーズをトッピングして、部屋に持ってきてくれたことをよく覚えています。

「なぜ、するめいか?」

不思議に思いながらも、母が差し出したするめを食べて、理由がわかりました。

眠気が吹き飛び、頭がえます。

するめいかは、歯ごたえがあります。

かなり強めに噛まないといけません。

「噛む」という部分はガムも同じですが、歯ごたえは圧倒的にするめいかのほうが上です。

この強い歯ごたえこそ、いい。

強く噛んで顎を動かすことで脳へ伝わる刺激も強くなり、眠気が吹き飛びます。

体を動かすと血行がよくなるのは頭も同じで、よく噛むと頭の血行がよくなります。

脳の血液量が増すため、集中力や頭の回転がよくなります。

もちろん歯の健康にも役立ちます。

眠気を吹き飛ばし、小腹を満たし、また頭の回転もよくなるという不思議な食べ物です。

勉強の強い味方です。

救世主と言えば大げさかもしれませんが、それだけの効果は大いに期待できます。

するめはどこのスーパーマーケットでも売られています。

カロリーも低めです。

値段もとても安くて手に入りやすいので、ぜひともおすすめです。

頭がよくなる食べ物と食生活(11)
  • するめいかを食べる。
大好物のケーキで、仕事も勉強も格段にはかどる。

もくじ
頭がよくなる食べ物と食生活
するめいかは、勉強の強い味方。 | 頭がよくなる食べ物と食生活

  1. 食事は脳のガソリンだ。<br>食事を取るからエンジンがかかる。
    食事は脳のガソリンだ。
    食事を取るからエンジンがかかる。
  2. 試験勉強の期間には、ダイエットは控えること。
    試験勉強の期間には、ダイエットは控えること。
  3. 頭をよく使う人ほど、ココアがおすすめ。
    頭をよく使う人ほど、ココアがおすすめ。
  4. 手軽に素早く小腹を満たしたいときには、バナナが一番。
    手軽に素早く小腹を満たしたいときには、バナナが一番。
  5. 朝からステーキという選択肢があってもいい。
    朝からステーキという選択肢があってもいい。
  6. お魚料理こそ、頭がよくなるおすすめメニュー。
    お魚料理こそ、頭がよくなるおすすめメニュー。
  7. マグロの刺し身には、頭がよくなるDHAが多く含まれている。
    マグロの刺し身には、頭がよくなるDHAが多く含まれている。
  8. 魚嫌いは、DHAのサプリメントを活用すればいい。
    魚嫌いは、DHAのサプリメントを活用すればいい。
  9. だらだらした脳は、コーヒーで目を覚ませ!
    だらだらした脳は、コーヒーで目を覚ませ!
  10. 貧乏ゆすりの原因は、いらいらによるストレスだった。
    貧乏ゆすりの原因は、いらいらによるストレスだった。
  11. するめいかは、勉強の強い味方。
    するめいかは、勉強の強い味方。
  12. 大好物のケーキで、仕事も勉強も格段にはかどる。
    大好物のケーキで、仕事も勉強も格段にはかどる。
  13. ウナギは、脳の力を向上させ、勉強で酷使する体力や視力を支える。
    ウナギは、脳の力を向上させ、勉強で酷使する体力や視力を支える。
  14. 水分不足は、知られていない頭痛の原因。
    水分不足は、知られていない頭痛の原因。
  15. 疲れ目や視力低下は、ブルーベリーが効く。
    疲れ目や視力低下は、ブルーベリーが効く。
  16. 卵料理は、記憶力がよくなる頭脳料理。
    卵料理は、記憶力がよくなる頭脳料理。
  17. パン中心よりご飯中心のほうが頭にいい、3つの理由。
    パン中心よりご飯中心のほうが頭にいい、3つの理由。
  18. 大豆食品は、脳機能を向上させる働きがある。
    大豆食品は、脳機能を向上させる働きがある。
  19. 卵かけ納豆ご飯は、完璧な記憶力強化メニュー。
    卵かけ納豆ご飯は、完璧な記憶力強化メニュー。
  20. 亜鉛が不足すると、記憶力が低下する。
    亜鉛が不足すると、記憶力が低下する。
  21. お菓子を食事の代わりにすると、集中力に悪影響が出やすい。
    お菓子を食事の代わりにすると、集中力に悪影響が出やすい。
  22. 試験本番前には、一口のチョコレートがおすすめ。
    試験本番前には、一口のチョコレートがおすすめ。
  23. カルシウムは、勉強への落ち着きと集中力を高める。
    カルシウムは、勉強への落ち着きと集中力を高める。
  24. カボチャの煮物ほど、おいしいレシピはない。
    カボチャの煮物ほど、おいしいレシピはない。
  25. 玄米が苦手な人は、胚芽米がおすすめ。
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  26. 料理をするから、頭がよくなる。<br>料理ができる人は、頭のいい人が多い。
    料理をするから、頭がよくなる。
    料理ができる人は、頭のいい人が多い。
  27. 「肉+運動」があれば、短期間で免疫力を高めることができる。
    「肉+運動」があれば、短期間で免疫力を高めることができる。
  28. 脳を活性化させる最も大切な栄養素とは、親子のコミュニケーション。
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  29. すき焼きほど、栄養バランスのよいレシピはない。
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  30. 目指すは「1日30品目」のバランスの取れた食事。
    目指すは「1日30品目」のバランスの取れた食事。

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