人生の教科書



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受験対策
眠れない夜は、参考書を睡眠薬の代わりにすればいい。
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眠気・疲れ・惰性は、熱いシャワーで取り払う。
勉強法
ガムを噛むと、眠気が吹き飛ぶ。
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食事は脳のガソリンだ。
食事を取るからエンジンがかかる。
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カルシウムは、勉強への落ち着きと集中力を高める。
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やる気を求めて遊牧せよ。

がよくなる食生活

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するめいかは、
勉強味方

  • 強すると眠くなる」

  • 「なかなか勉強に集中できない」

  • 「小腹がすいた」

そんな相談を母にしたとき、差し出してくれたのは「するめいか」でした。

するめいかを丸々1つ焼いてくれました。

大きな皿にするめいかを乗せて、マヨネーズをトッピングして、部屋に持ってきてくれたことをよく覚えています。

  • 「なぜ、するめいか?」

不思議に思いながらも、母が差し出したするめを食べて、理由が分かりました。

眠気が吹き飛び、頭が冴えます。

するめいかは、歯ごたえがあります。

かなり強めに噛まないといけません。

「噛む」という部分はガムも同じですが、歯ごたえは圧倒的にするめいかのほうが上です。

この強い歯ごたえこそ、いい。

強く噛んで顎を動かすことで脳へ伝わる刺激も強くなり、眠気が吹き飛びます。

体を動かすと血行がよくなるのは頭も同じで、よく噛むと頭の血行がよくなります。

脳の血液量が増すため、集中力や頭の回転がよくなります。

もちろん歯の健康にも役立ちます。

眠気を吹き飛ばし、小腹を満たし、また頭の回転もよくなるという不思議な食べ物です。

勉強の強い味方です。

救世主と言えば大げさかもしれませんが、それだけの効果は大いに期待できます。

するめはどこのスーパーマーケットでも売られています。

カロリーも低めです。

値段もとても安くて手に入りやすいので、ぜひともおすすめです。

頭がよくなる食べ物と食生活 その11

  • するめいかをべる

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