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物忘れを防止する
30の方法

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異なる科目を勉強すれば、
気分転換になる。

異なる科目を勉強すれば、気分転換になる。 | 物忘れを防止する30の方法

勉強には、気分転換が大切です。

勉強のために机にかじりついていると、頭がもんもんとし始めて、能率が下がります。

1日中勉強しようと意気込んでも、なかなかうまくいくものではありません。

人の集中力の限界は、成人の場合「1回90分」と言われています。

大学の授業が90分である理由も、集中力の限界に由来しています。

もちろん個人差はあるでしょう。

自分の勉強が行き詰まり始めたら、気分転換をするというのが定石です。

気分転換と言えば、まず思い浮かぶのは、やはり「休憩」ですね。

トイレに行ったり、目を閉じて休んだり、窓の外を眺めたりします。

 

さて、この気分転換ですが、休憩の後、さらに工夫をすれば、より効果的な気分転換になる方法があります。

「勉強科目を変える」という方法です。

 

たとえば、ずっと政治経済の勉強をして集中力が切れたら、今度は歴史の勉強に切り替えます。

歴史の勉強を90分続ければ、次に英語の勉強を始めます。

科目が変わるだけで新鮮さが戻れば、心機一転の効果を生み出し、再び集中できるようになります。

実は、この賢い気分転換は、すでに学校に導入されています。

大学の授業は基本的に、90分です。

90分後に休憩を挟み、次は別の科目の勉強をします。

そうすることで、心機一転の効果を生み出し、集中力持続の効果を生み出しています。

学校の勉強のみならず、家庭内での勉強でも「90分を1単位」として休憩を挟んだのち、違う科目を勉強するといいでしょう。

このリズムは、最も効率のよいリズムと言われています。

物忘れを防止する方法(14)
  • 90分間の勉強後、休憩を挟み、異なる科目を勉強する。
場所を変えるだけで、集中力が戻ってくる。

もくじ
物忘れを防止する30の方法
異なる科目を勉強すれば、気分転換になる。 | 物忘れを防止する30の方法

  1. 頭のよさは、生まれつきではない。
    頭のよさは、生まれつきではない。
  2. グループとしてまとめると、覚えやすくなる。
    グループとしてまとめると、覚えやすくなる。
  3. 関連づけると、覚えやすくなる。
    関連づけると、覚えやすくなる。
  4. 人は、7桁以上の数字が苦手。
    人は、7桁以上の数字が苦手。
  5. 読めないと覚えられない。<br>読めるから覚えやすくなる。
    読めないと覚えられない。
    読めるから覚えやすくなる。
  6. 語呂合わせで覚える。
    語呂合わせで覚える。
  7. 歌で覚えると、忘れない。
    歌で覚えると、忘れない。
  8. 覚える前に、好きになることから始める。
    覚える前に、好きになることから始める。
  9. いきなり分厚い本を手にしない。<br>薄い本から手をつける。
    いきなり分厚い本を手にしない。
    薄い本から手をつける。
  10. 言葉の由来を知ると、覚えやすくなる。
    言葉の由来を知ると、覚えやすくなる。
  11. 理解をすると覚えやすくなる。<br>暗記より理解を優先させる。
    理解をすると覚えやすくなる。
    暗記より理解を優先させる。
  12. 物覚えがいい人は、目的を意識する。
    物覚えがいい人は、目的を意識する。
  13. メモ用紙に書いてしまえば、頭で覚える必要はない。
    メモ用紙に書いてしまえば、頭で覚える必要はない。
  14. 異なる科目を勉強すれば、気分転換になる。
    異なる科目を勉強すれば、気分転換になる。
  15. 場所を変えるだけで、集中力が戻ってくる。
    場所を変えるだけで、集中力が戻ってくる。
  16. コーヒーを飲めば、脳の働きが活発になる。
    コーヒーを飲めば、脳の働きが活発になる。
  17. 昔話が多いのは、インプットが足りない証拠。
    昔話が多いのは、インプットが足りない証拠。
  18. あくびをして問題があるのは、生徒ではなく、先生である。
    あくびをして問題があるのは、生徒ではなく、先生である。
  19. あくびをすると、頭の回転がよくなる。
    あくびをすると、頭の回転がよくなる。
  20. わかったふりをしない。
    わかったふりをしない。
  21. 強いストレスは、脳に悪影響を与える。
    強いストレスは、脳に悪影響を与える。
  22. 人に説明をすればするほど、頭がよくなる。
    人に説明をすればするほど、頭がよくなる。
  23. 目をつぶると、記憶に残りやすく、思い出しやすくなる。
    目をつぶると、記憶に残りやすく、思い出しやすくなる。
  24. 書くと、覚えやすくなる。
    書くと、覚えやすくなる。
  25. 第一印象と名前をイメージにして、結びつける。
    第一印象と名前をイメージにして、結びつける。
  26. 教科書の「章」を上手に活用する。
    教科書の「章」を上手に活用する。
  27. わからないところは、読み飛ばしていい。
    わからないところは、読み飛ばしていい。
  28. 知識が豊富になっている将来の自分を想像する。
    知識が豊富になっている将来の自分を想像する。
  29. 2つ持っていれば、持ち帰り忘れることはない。
    2つ持っていれば、持ち帰り忘れることはない。
  30. 恥ずかしい経験がないと、人間は本当に成長できない。
    恥ずかしい経験がないと、人間は本当に成長できない。

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