心配事は、なかなか頭から離れてくれないものです。

それでも、次に進むためには頭を切り替えて、前に進まないといけないときがあります。

気になって気になって仕方ないということでも、すぱっと頭を切り替えられるようになりましょう。

日常生活の中に「気分転換」をしっかりもつのです。

気分が変われば、心の中も変わっています。

ずるずる嫌なことばかり考えているくらいなら、気分転換をして、すぱっと忘れてしまうのです。

無駄なことに頭を使い、精神的に疲れてしまうようなこともなくなります。

気分転換をすることで、嫌なことも忘れられるだけでなく、元気にもなれますから、一石二鳥なのです。

私の一番の気分転換は、銭湯です。

自分の部屋のシャワーだけでは味わえない、大きなお風呂でゆっくりできるのは、私にとってなによりの気分転換になります。

暗い気分にさせてしまうような嫌なことも、すっかり忘れさせてくれ、そのうえストレス解消で元気にまでなれます。

幸運にも、私の住んでいる近くには、歩いて15分以内のところに7件もの銭湯があります。

サウナや水風呂、電気風呂、薬湯と、銭湯によってもそれぞれの特徴があり、その日の気分に応じて銭湯も使い分けています。

サウナで汗をかいて、疲れが取れて、元気になることができますから、お気に入りの気分転換になっています。

生活の中に気分転換を取り入れることで、大きな困難もうまく乗り越えていけるようになります。

一生懸命頑張った自分には、たまにはご褒美をあげましょう。

気分転換をすることで、心も体も元気になるのです。

• たまには気分転換をして、嫌なことを忘れる。