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落ち込まない人になる
30の方法

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短い期間で考えない。
長い期間で考えよう。

短い期間で考えない。長い期間で考えよう。 | 落ち込まない人になる30の方法

落ち込むようなことがあるときには、いつも期間を短くして物事をとらえているときです。

短い期間で考え始めると、視野も狭くなってしまうからです。

人生のほんのわずかな期間しか見ていませんから、絶望してしまいます。

窓のガラスを割ってしまっただけで「大変なことをしてしまった。これからどうやって生きていけばいいのか」と落ち込みます。

友達と喧嘩をしただけで「何て自分は不幸なのだ」と嘆きます。

大学受験に落ちただけで「自分の人生は終わった」と絶望してしまいます。

 

しかし、どれも自分が大げさに考えすぎているだけです。

短い期間で考えるから、大きなことに思えます。

もっと長い期間で考えるのです。

長い人生から考えれば、ガラスを割ったくらい、まったく問題ありません。

ささいなことを気にしすぎです。

友達と喧嘩したくらいで、不幸にはなりません。

次からはこうしようと自分の悪いところが発見できたのですから、喜んでいいほどです。

大学受験で失敗しても、それで人生が終わることはありません。

長い人生から見れば、たった1年間、浪人するくらいは短いものです。

受験に失敗したから、もう自分の人生が終わったと決め付けるのは、早合点です。

受験に失敗したからもうダメだと思う壁は、自分が作り出した幻想です。

本当はないのに、あると思って、勝手に苦しんでいるだけです。

短い期間で考えていませんか。

人生という大きな期間から見て考えればいいのです。

心も大きく穏やかになります。

まとめ

落ち込まない人になる方法 その17
  • 長い期間から、物事をとらえる。
すべての「~のせいで」は「~のおかげで」と考えることができる。

もくじ
落ち込まない人になる30の方法
短い期間で考えない。長い期間で考えよう。 | 落ち込まない人になる30の方法

  1. 落ち込みにくい体質を作ろう。
  2. 現実を変えるのではない。
    受け止め方を変えるのだ。
  3. 楽観主義者が幸せになれる。
  4. 起こった現実に対して、まず「ありがたい」と考えよう。
  5. 不足ばかりを考えない。
    満たされていることを考えよう。
  6. いつまでもくよくよしない。
    反省すれば、さっと忘れてしまおう。
  7. 今の自分が存在できているのは、つらい過去のおかげだと気づこう。
  8. 「これでよかった」と考えると、過去への印象が変わる。
  9. 暗い気分のときには、暗い音楽を聴くと、心は落ち着く。
  10. 落ち込んだあなたは、頑張った証拠。
  11. 頑張った人だけが、落ち込むことができる。
  12. 明るい曲を聴くと、元気になれる。
  13. 励ましている人が、元気になる。
  14. 体と心は連動している。
    体を動かせば、心も動く。
  15. 歌を歌うことは、心のごみ掃除。
    声を出せば、ストレスも出ていく。
  16. 落ち込みやすい体質とは、感謝の足りない姿勢が原因。
  17. 短い期間で考えない。
    長い期間で考えよう。
  18. すべての「~のせいで」は「~のおかげで」と考えることができる。
  19. 自分だけに注意を向けていると、落ち込みやすくなる。
  20. ペットから、無邪気を学ぼう。
  21. 落ち込んだ分だけ、心の成長ができる。
  22. おいしいものを食べると、元気になる。
  23. 自分で自分を褒めてあげよう。
  24. 「自分が幸せになる喜び」から「相手も幸せにする喜び」へ。
  25. 笑顔になるから、楽しい出来事が起こるようになる。
  26. 気づくと、元気になれる。
  27. 素直な人は、落ち込まない。
  28. 悪口を言わない人は、自分の成長に集中しているから落ち込まない。
  29. 性格が明るいと、暗い出来事が逃げていく。
  30. 気持ちを切り替えるために、行動パターンを変えてみよう。

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