執筆者:水口貴博

落ち込まない人になる30の方法

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落ち込んだあなたは、頑張った証拠。

落ち込んだあなたは、頑張った証拠。 | 落ち込まない人になる30の方法

失敗の数は、トライの数に比例します。

トライの数が多ければ、それだけ失敗の数も多くなります。

自分は失敗しやすいと感じる人は、実は行動派であり、それだけたくさんのトライを重ねている場合が多いものです。

トライの数が多いのですから、喜んでいいくらいです。

たくさん失敗できるくらい、たくさんの行動をしているのですから、自分を非難するどころか自分を褒めてみてはいかがでしょうか。

振られた数が多いといって、落ち込んでいる人がいます。

好きな人から振られることは、つらくて悲しいことです。

しかし、それだけ告白をたくさんしてきたということです。

勇気がある証拠です。

たくさん告白するという行動をした人だけが、振られるという経験ができます。

そもそも告白もしないような人は、振られることもありません。

振られた事実から落ち込むより、行動できた結果から喜んでいいのです。

暗く悲しいことに注意が向いていると、心まで落ち込んできますが、そういう経験ができる行動派の自分を褒めることも大切です。

行動だけではありません。

新しい挑戦をしたり、思い切って行動したりした結果、失敗して落ち込む場合もあるでしょう。

同じようにトライしたことには変わりありませんから、むしろ元気を出していいのです。

落ち込んだあなたは、それだけ頑張った証拠です。

落ち込まない人になる方法(10)
  • 落ち込んでいる自分を、褒めてあげる。
頑張った人だけが、落ち込むことができる。

落ち込まない人になる30の方法

  1. 落ち込みにくい体質を作ろう。
  2. 現実を変えるのではない。
    受け止め方を変えるのだ。
  3. 楽観主義者が幸せになれる。
  4. 起こった現実に対して、まず「ありがたい」と考えよう。
  5. 不足ばかりを考えない。
    満たされていることを考えよう。
  6. いつまでもくよくよしない。
    反省すれば、さっと忘れてしまおう。
  7. 今の自分が存在できているのは、つらい過去のおかげだと気づこう。
  8. 「これでよかった」と考えると、過去への印象が変わる。
  9. 暗い気分のときには、暗い音楽を聴くと、心は落ち着く。
  10. 落ち込んだあなたは、頑張った証拠。
  11. 頑張った人だけが、落ち込むことができる。
  12. 明るい曲を聴くと、元気になれる。
  13. 励ましている人が、元気になる。
  14. 体と心は連動している。
    体を動かせば、心も動く。
  15. 歌を歌うことは、心のごみ掃除。
    声を出せば、ストレスも出ていく。
  16. 落ち込みやすい体質とは、感謝の足りない姿勢が原因。
  17. 短い期間で考えない。
    長い期間で考えよう。
  18. すべての「~のせいで」は「~のおかげで」と考えることができる。
  19. 自分だけに注意を向けていると、落ち込みやすくなる。
  20. ペットから、無邪気を学ぼう。
  21. 落ち込んだ分だけ、心の成長ができる。
  22. おいしいものを食べると、元気になる。
  23. 自分で自分を褒めてあげよう。
  24. 「自分が幸せになる喜び」から「相手も幸せにする喜び」へ。
  25. 笑顔になるから、楽しい出来事が起こるようになる。
  26. 気づくと、元気になれる。
  27. 素直な人は、落ち込まない。
  28. 悪口を言わない人は、自分の成長に集中しているから落ち込まない。
  29. 性格が明るいと、暗い出来事が逃げていく。
  30. 気持ちを切り替えるために、行動パターンを変えてみよう。

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