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落ち込まない人になる
30の方法

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笑顔になるから、
楽しい出来事が起こるようになる。

笑顔になるから、楽しい出来事が起こるようになる。 | 落ち込まない人になる30の方法

普通は、嬉しくなると笑顔になります。

 

しかし、笑顔になるから嬉しさを感じるという不思議な現象があります。

「嬉しい」と感じてから、嬉しい表情になるのではなく、嬉しい表情をしているから嬉しくなる出来事が起こるのです。

暗い気分のときでも、無理をして笑顔で1日を過ごしていると、不思議と楽しい出来事も増えてきます。

「まさか! そんなこと、あるはずがない」

そう思うでしょうが、実際に自分の経験から、これははっきり体感しています。

理由はシンプルです。

私の笑顔を見た人の機嫌が、よくなるからです。

暗い気分でも、無理をして明るい表情をすると、明るい表情を見た人も明るくなり、明るい話題や出来事が自然と増えるのです。

笑顔で話しかけてくる人と話していると、あなたまでつられて笑顔になった経験はありませんか。

自分の表情は、周りに大きな影響を与えています。

顔の表情が、自分に起こるであろう出来事を決定しているのです。

暗い表情をしていると、暗い出来事が増えていきます。

すると、あなたの表情はさらに暗くなるでしょう。

暗い気分のときに暗い表情になってしまう気持ちも分かりますが、それではさらに暗い出来事が増えます。

この悪い流れを、どこかで変えなければなりません。

流れを変えるために「無理やりでも笑顔になる」ということを心がけましょう。

これだけは、申し訳ないですが、少しだけ頑張っていただきたい。

気持ちはなくても笑顔を作れば、その笑顔を見た人たちも、笑顔になって話しかけてくれます。

笑顔で話をすれば、楽しい話題にもなるでしょうし、楽しい出来事も増えていきます。

無理やりでも笑顔になるということは、単なる精神論ではありません。

実際に具体的な効果のある、方法論なのです。

まとめ

落ち込まない人になる方法 その25
  • 暗いときほど、無理をして笑顔を作る。
気づくと、元気になれる。

もくじ
落ち込まない人になる30の方法
笑顔になるから、楽しい出来事が起こるようになる。 | 落ち込まない人になる30の方法

  1. 落ち込みにくい体質を作ろう。
  2. 現実を変えるのではない。
    受け止め方を変えるのだ。
  3. 楽観主義者が幸せになれる。
  4. 起こった現実に対して、まず「ありがたい」と考えよう。
  5. 不足ばかりを考えない。
    満たされていることを考えよう。
  6. いつまでもくよくよしない。
    反省すれば、さっと忘れてしまおう。
  7. 今の自分が存在できているのは、つらい過去のおかげだと気づこう。
  8. 「これでよかった」と考えると、過去への印象が変わる。
  9. 暗い気分のときには、暗い音楽を聴くと、心は落ち着く。
  10. 落ち込んだあなたは、頑張った証拠。
  11. 頑張った人だけが、落ち込むことができる。
  12. 明るい曲を聴くと、元気になれる。
  13. 励ましている人が、元気になる。
  14. 体と心は連動している。
    体を動かせば、心も動く。
  15. 歌を歌うことは、心のごみ掃除。
    声を出せば、ストレスも出ていく。
  16. 落ち込みやすい体質とは、感謝の足りない姿勢が原因。
  17. 短い期間で考えない。
    長い期間で考えよう。
  18. すべての「~のせいで」は「~のおかげで」と考えることができる。
  19. 自分だけに注意を向けていると、落ち込みやすくなる。
  20. ペットから、無邪気を学ぼう。
  21. 落ち込んだ分だけ、心の成長ができる。
  22. おいしいものを食べると、元気になる。
  23. 自分で自分を褒めてあげよう。
  24. 「自分が幸せになる喜び」から「相手も幸せにする喜び」へ。
  25. 笑顔になるから、楽しい出来事が起こるようになる。
  26. 気づくと、元気になれる。
  27. 素直な人は、落ち込まない。
  28. 悪口を言わない人は、自分の成長に集中しているから落ち込まない。
  29. 性格が明るいと、暗い出来事が逃げていく。
  30. 気持ちを切り替えるために、行動パターンを変えてみよう。

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