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落ち込まない人になる
30の方法

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いつまでもくよくよしない。
反省すれば、
さっと忘れてしまおう。

いつまでもくよくよしない。反省すれば、さっと忘れてしまおう。 | 落ち込まない人になる30の方法

いつまでもくよくよしている人のことを、くよくよ星人といいます。

くよくよ星からやってきて、口にする言葉はため息ばかりです。

いつも下を向いて、元気がありません。

口数は少ないですが、頭の中で過去をリピートしていることが特徴です。

「あのとき、こうすれば、もっとよくなったのに」

「大変な失敗をしてしまった」

「あのときに戻って、やり直したい」

生きているのは「現実」ではなく、頭の中にある「過去」です。

過去にあったつらい出来事を、頭の中で何度もリピート再生をして生きています。

くよくよしています。

またくよくよ星人は「過去の失敗をほったらかしにすること」が特徴です。

ほったらかしにして反省をしないから、リピート再生になってしまうのです。

反省がないと、次に同じことが起こっても、また同じ結果へとつながります。

繰り返しになります。

「失敗を生かして、次からはこうしよう」という反省する自分がいれば、リピートしようにもできなくなります。

きちんと反省さえすれば、同じ失敗は、もう繰り返されないからです。

くよくよは飛んで消えます。

反省していますから、同じことはもう繰り返されないし、リピートもできないし、くよくよしなくなるのです。

まとめ

落ち込まない人になる方法 その6
  • 過去の失敗を反省する。
今の自分が存在できているのは、つらい過去のおかげだと気づこう。

もくじ
落ち込まない人になる30の方法
いつまでもくよくよしない。反省すれば、さっと忘れてしまおう。 | 落ち込まない人になる30の方法

  1. 落ち込みにくい体質を作ろう。
  2. 現実を変えるのではない。
    受け止め方を変えるのだ。
  3. 楽観主義者が幸せになれる。
  4. 起こった現実に対して、まず「ありがたい」と考えよう。
  5. 不足ばかりを考えない。
    満たされていることを考えよう。
  6. いつまでもくよくよしない。
    反省すれば、さっと忘れてしまおう。
  7. 今の自分が存在できているのは、つらい過去のおかげだと気づこう。
  8. 「これでよかった」と考えると、過去への印象が変わる。
  9. 暗い気分のときには、暗い音楽を聴くと、心は落ち着く。
  10. 落ち込んだあなたは、頑張った証拠。
  11. 頑張った人だけが、落ち込むことができる。
  12. 明るい曲を聴くと、元気になれる。
  13. 励ましている人が、元気になる。
  14. 体と心は連動している。
    体を動かせば、心も動く。
  15. 歌を歌うことは、心のごみ掃除。
    声を出せば、ストレスも出ていく。
  16. 落ち込みやすい体質とは、感謝の足りない姿勢が原因。
  17. 短い期間で考えない。
    長い期間で考えよう。
  18. すべての「~のせいで」は「~のおかげで」と考えることができる。
  19. 自分だけに注意を向けていると、落ち込みやすくなる。
  20. ペットから、無邪気を学ぼう。
  21. 落ち込んだ分だけ、心の成長ができる。
  22. おいしいものを食べると、元気になる。
  23. 自分で自分を褒めてあげよう。
  24. 「自分が幸せになる喜び」から「相手も幸せにする喜び」へ。
  25. 笑顔になるから、楽しい出来事が起こるようになる。
  26. 気づくと、元気になれる。
  27. 素直な人は、落ち込まない。
  28. 悪口を言わない人は、自分の成長に集中しているから落ち込まない。
  29. 性格が明るいと、暗い出来事が逃げていく。
  30. 気持ちを切り替えるために、行動パターンを変えてみよう。

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