「健康運を上げたい」という人がいます。

神社で健康祈願をする人がいます。

もちろんそれも悪くないのですが、健康運を上げるなら、もっと効果的な方法があります。

とにかく歩くことです。

歩くことは健康の基本です。

歩けば歩くほど、健康運が上がります。

筋肉は、上半身より下半身に多くあります。

全身の筋肉のうち3分の2は下半身に集中しているため、歩くことで多くの筋肉を効果的に鍛えられるのです。

心肺機能も鍛えら、体力や免疫力も向上します。

歩くことでさまざまな刺激も飛び込んできて、脳の健康にも有益です。

歩くことのメリットだけで、本が1冊書けてしまうのです。

健康運を上げたいなら、歩きましょう。

朝に散歩の習慣を取り入れるのもよし。

お昼休みに近場をぐるぐる歩いてみるのもよし。

買い物のとき、車を使わず、徒歩で行くのもよし。

帰りの電車やバスは、一駅手前で降りて歩いて帰宅するのもよし。

スポーツジムに通っているなら、ウォーキングマシンでテレビや音楽を楽しみながら歩くのもいいですね。

オーディオブックを聞きながら歩けば、勉強しながら運動ができます。

じっとしているだけでは、なかなか健康運を上げることはできません。

とにかく歩けば、自然と足腰や心肺機能が鍛えられ、体力や免疫力も向上します。

カロリー消費もアップして、ダイエットにもつながる効果もあります。

歩くことで、結果として健康運の向上につながります。

これほどおいしい話はありません。

「私は今、健康運を上げている」と思えば、歩くのが楽しくなりますね。

「1日8000歩」を目安に、歩く習慣を心がけましょう。

歩くことは、老若男女、子どもから大人まで、誰でもできる健康法です。

今すぐできて、お金も一切かかりません。

健康を祈る暇があれば、歩きましょう。

歩くことは健康運を上げるうえで重要なことなのです。

• 健康運を上げたいなら、まず歩くことから始める。