まとめ
（日常をゲーム化する30のヒント）

• トラブルが起こったら、事件名をつけてみる。
• ラジオ体操を「ダンスゲーム」として考え、本気で真面目に取り組んでみる。
• 突然やる気スイッチが入ったら、もたもたしないですぐ行動する。
• 複雑な駅は「迷路ゲーム」として楽しむ。
• 家にスマホを忘れたら「スマホなしの1日」ということにして楽しむ。
• 無愛想な人は「笑顔にさせるゲーム」として取り組んでみる。
• 好みでない音楽が流れたら「普段聴かない音楽を聴けてラッキー」と思いながら楽しむ。
• 自分で食レポを楽しんでみる。
• 仕事中の飲み物は、何となく飲むのではなく、しっかり味わって飲む。
• 眺めを楽しみながら、食事をする。
• 和食の値段が気になるときは「健康への投資」と考え、素直に注文する。
• 魚は骨があるから苦手という人は「骨取りゲーム」と思ってみる。
• 雲の名前を覚えて「雲の名前当てゲーム」を楽しむ
• 普段は見られない、変わった形の雲を見られたら、ラッキーと考える。
• 幽霊の存在を全否定する。
• 手術の恐怖は、わくわくする予定を考えることで乗り越える。
• 絵画にツッコミを入れてみる。
• 昔の自分を思い出し、ゲーム感覚で水たまりをよけて楽しむ。
• 残業をしなければいけない状況になったら、いっそのこと開き直って前のめりで取り組む。
• 「頭の固い人は、頭を柔らかくするための問題集」と考えて接する。
• しっかり我慢できたら、自分を褒める。 我慢した分だけ、しっかりストレスを解消させる。
• 「憧れのアイドルとデートできますように」と念じながら、床に就く。
• 苦手科目は、一度克服期間を設けて、集中的に勉強してみる。
• 語学系・暗記系の勉強は、ひたすら音読を反復することで、身につけていく。
• お店を出るときは、店員さんより先に「ありがとうございました」とお礼を言う。
• 覚えようとしているのに覚えられないことがあれば、まず好きになる努力から始める。
• 目覚まし時計が鳴る直前に起きたら、自分を褒める。
• 星座早見を使って、夜空の星座を楽しむ。
• 新しい経験ができているなら、きちんとチャレンジができていると考える。
• 悪いところではなく、良いところを探すことにチャレンジする。

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