「気力がなくて体がだるいです。動きたくありません。何もやる気が起きません」

気力がなくて嘆いている人がいます。

どれだけ体力があっても、気力がないと体は思うように動きません。

体を動かしていないにもかかわらず、だるさや疲れを感じます。

気力がなければ、意欲が湧きません。

何事にも興味が持てなくなってしまい、日常が色あせて見えてきます。

あまりに気力がないと引きこもりの状態となってしまい、日常生活に支障が出ることも少なくありません。

あまりに気力がないと、病気を疑うこともあるかもしれません。

しかし、ここに誤解があります。

なぜ気力がないのか。

体を動かしていないからです。

筋肉は、気力の発電機

最初に気力があるのではありません。

実際は体を動かすことで出てくるものです。

筋肉は、気力の発電機です。

筋肉を動かすから、気力が生まれてきます。

筋肉を動かせば動かすほど、気力もたくさん生まれてきます。

自転車のダイナモライトと同じように、動かないと発電されずライトが点灯しませんが、動けば動くほど明るく点灯します。

気力がなくて悩んでいるなら、筋トレでも有酸素運動でもいいので、まず体を動かしてください。

体を動かしてしばらくすると、むくむく気力が湧いてきます。

筋肉を動かすことで、気力が生まれたからです。

ほとんど気力がなくて、限りなくゼロに近いときもあるでしょう。

無気力のときは体をちょっと動かすだけでも大変ですが、なけなしの力を振り絞って動いてください。

大変なのは最初だけです。

掃除でも散歩でもいいので、何らかの形で体を動かしましょう。

軽い運動で十分です。

だらだらしていてもいいのです。

だんだん気力が生まれてきて、テンションも上がってくるはずです。

気力がなくて動きたくないといいますが、気力がないからこそ動きましょう。

筋肉は気力の発電機ですから、何でもいいので体を動かしていれば、だんだん気力が湧いてくるのです。

• 気力を出したいときは、筋トレでも有酸素運動でもいいので、まず体を動かす。