暗い環境が落ち着くこともあります。

落ち込んでいるときは、光は刺激が強すぎるのです。

小さな光すら妙にまぶしくてストレスに感じることがあります。

明るい光がうるさい説教のように感じることがあります。

そんなときは暗い部屋でもいいのです。

特に気持ちが沈んでいるときは、明るい環境より暗い環境のほうが落ち着くことがあるものです。

もちろん真っ暗の部屋も悪くありません。

「暗い部屋にいる自分は頭がおかしいのかな」と思うかもしれませんが、気にすることはありません。

暗い部屋のほうが落ち着くときは、無理に部屋の電気をつけなくていいのです。

「暗い部屋は体に悪いよ」

「部屋を明るくしたらどう？」

「電気をつけて、カーテンを開けたほうがいい」

人から部屋を明るくするよう言われることもあるかもしれません。

メンタル系の書籍には「落ち込んでいるときは部屋を明るくする」といったことが書かれていますが、無理は禁物です。

自分の感じ方が第一です。

自分の感覚を信じてください。

「暗いほうが落ち着く」と感じるなら、それが正解です。

暗い部屋にいるからといって、別に死ぬわけではありません。

「暗い環境＝不健康」というのは固定観念です。

暗い環境が不健康なら、暗い部屋で寝るのは不健康ということになります。

暗い部屋のほうがリラックスできることがあるでしょう。

暗い環境が心地よくて落ち着くことがあるもの。

暗い部屋のほうが落ち着くときは、暗い環境をたっぷり楽しみましょう。

• 暗い環境のほうが落ち着くときは、無理に電気をつけない。