執筆者:水口貴博

心の安定を保つ30の方法

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ワイヤーガラスのような心を持とう。ひびは入っても、割れにくい。

ワイヤーガラスのような心を持とう。ひびは入っても、割れにくい。 | 心の安定を保つ30の方法

割れにくいガラス窓といえば「ワイヤーガラス」です。

ガラスの中に細い鉄線を入れ、1枚に加工したものです。

見栄えと透明感は少し落ちるものの、頑丈な構造になっています。

ワイヤーガラスを割るのは大変です。

小さな石が当たったくらいでは、ピクリともしません。

強い衝撃を与えてひびが入れるまではできても、粉々に割ろうとするのは難しい。

ワイヤーがガラスの強度を上げているため、金づちで叩こうと大きな石を当てようと、なかなか割れないのです。

そんなワイヤーガラスを見たとき「よくできている」と思いますが、私たちにとって「大切な学び」が隠されています。

ワイヤーガラスは、私たちにとって理想的な状態

ワイヤーガラスのような心を持ちましょう。

私たちにとって理想的な状態だからです。

ショックな出来事があったとき、心にひびが入ります。

「心が傷ついた」と思いますが、ひびが入るのはいいのです。

大切なのは「割れないこと」です。

ひびが入っても、割れなければいいのです。

頑丈なワイヤーが入っていれば、簡単に折れない心が出来上がるのです。

自分の中に「軸」を持つこと

心の中にワイヤーを張り巡らしてください。

自分の中に「軸」を持つことです。

「哲学」「価値観」「考え方」です。

軸がしっかりしていれば、外部から強い衝撃が加わっても安心です。

悪口を言われようとも、ショックな出来事があっても、大丈夫です。

泣くことはあっても、致命的には至りません。

少し涙を流した後、すぐ立ち直れます。

焦ったり動揺したりすることはあっても、理性と自制心を失うことはありません。

少し時間が経てば、再びいつもの自分を取り戻せます。

自分の中に「軸」を持つ人が強いのは、そのためです。

あなたの心には、どのくらいワイヤーが張り巡らされていますか。

自分の哲学を身につけましょう。

自分の価値観を持ちましょう。

自分の考え方を大切にしましょう。

ワイヤーガラスのような心を持つことが、強く生きるポイントです。

心の安定を保つ方法(3)
  • 心の中にワイヤーを張り巡らして、強度を上げる。
わかってもらえなくていらいらするのは「わかってもらえて当然」と思っているから。

心の安定を保つ30の方法

  1. 心の安定を保つためには「嫌なものは見ない努力」が大切。
  2. 精神的な時間を作って、心の健康を保とう。
    精神的な時間を大切にすると、仕事も質も向上する。
  3. ワイヤーガラスのような心を持とう。
    ひびは入っても、割れにくい。
  4. わかってもらえなくていらいらするのは「わかってもらえて当然」と思っているから。
  5. 心が不安定になったときは、日光東照宮の三猿を思い出そう。
  6. 「大丈夫、大丈夫」は、心の安定力を上げる魔法の言葉。
  7. 心の安定には、一定の貯蓄が必要。
  8. 支えてくれている人たちを思い出せば、気力が出る。
  9. 美人は、体重より姿勢に力を入れる。
  10. ストレス解消のコツは「逆のことをすること」にある。
  11. 重い病気を持つ人に、軽い人はいない。
  12. 「電車は座るもの」と思うから、いらいらする。
    「電車は立つもの」と思えば、いらいらしない。
  13. 冷蔵庫の中は、あなたの自己管理能力を表している。
  14. 「どうして自分だけが……」と思うから、つらくなる。
    「多くの人が経験していること」と思えば、楽になる。
  15. 光の刺激が強すぎることもある。
    暗い環境が落ち着くときは、無理に部屋の電気をつけなくてもいい。
  16. 怒りや憎しみは、心の猛毒。
    怒りや憎しみの感情があると、病気にかかりやすくなる。
  17. 心の痛みは、活動していれば気にならない。
  18. 絶景写真集は、気軽に旅行気分を味わえる本。
    旅行ができないときは絶景写真集を眺めて、旅行気分だけでも味わおう。
  19. 大きな我慢には気づいても、小さな我慢に気づく人は少ない。
    小さな我慢も、積み重なると大きくなる。
  20. 休まないことを自慢してはいけない。
    皆勤賞は結果であって、目的にしてはいけない。
  21. ひどい言葉を言われたから、心が傷つくのではない。
    ひどい言葉を気にしているから、心が傷つく。
  22. 「気分リセットの儀式」がある人は、ストレスに強くなる。
  23. 疲れるのはいい。
    疲れをためるのがいけない。
  24. 本屋は、あなたの街の元気スタンド。
    落ち込んだときは本屋に駆け込もう。
  25. それはアウトではない。
    アウトに見える、ぎりぎりセーフだ。
  26. 何をやっても気持ちが切り替わらないときは、そのままでいい。
  27. 裏切られたからといって、あなたまで裏切ってはいけない。
    負の連鎖は、あなたのところで止める。
  28. 「言わなくてもわかる」と思うことから、トラブルが始まる。
  29. 元気になれる歌を歌えるようになっておこう。
    いざというとき、心の救いとなる。
  30. 寝る前に1日を頑張った自分をねぎらおう。
    「今日もお疲れさま」

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