執筆者:水口貴博

心の安定を保つ30の方法

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「言わなくてもわかる」と思うことから、トラブルが始まる。

「言わなくてもわかる」と思うことから、トラブルが始まる。 | 心の安定を保つ30の方法

すでにわかりきったことは「言わなくてもわかる」と思いがちです。

当たり前のことを伝えるのは手間があり、面倒に思うでしょう。

「いちいち言わなくても、相手はわかっているはずだ」

意思疎通の一部を省きがちになるのです。

しかし「言わなくてもわかる」と思って言葉を省略するところから、人間関係のトラブルが始まります。

あなたが「言わなくてもわかる」と思っていることでも、相手はそう思っていないかもしれません。

「いちいち言わなくてもわかるだろう」と思うあなた。

「きちんと言ってくれないとわからない」と反論する相手。

人間関係のトラブルは、往々にしてささいなことから始まります。

そもそも言わなくてもわかることを省いても、相手はど忘れすることもあるでしょう。

「言わなくてもわかる」と思うことでも、きちんと言いましょう。

手間に感じるかもしれませんが、特に大切なことは、わかっていることでも繰り返し伝える価値はあります。

「律義な人だな」

「わざわざ伝えてくれて丁寧だな」

あなたの優しい配慮に相手は感心するでしょう。

同時に、自分にとっても再確認になるので役立ちます。

信用を積み重ねられるので、無駄にはなりません。

「言わなくてもわかる」と思うことをわざわざ伝えるのが、信用を重ねるコミュニケーションです。

心の安定を保つ方法(28)
  • 言わなくてもわかることでも、一手間を省かず、きちんと伝える。
元気になれる歌を歌えるようになっておこう。
いざというとき、心の救いとなる。

心の安定を保つ30の方法

  1. 心の安定を保つためには「嫌なものは見ない努力」が大切。
  2. 精神的な時間を作って、心の健康を保とう。
    精神的な時間を大切にすると、仕事も質も向上する。
  3. ワイヤーガラスのような心を持とう。
    ひびは入っても、割れにくい。
  4. わかってもらえなくていらいらするのは「わかってもらえて当然」と思っているから。
  5. 心が不安定になったときは、日光東照宮の三猿を思い出そう。
  6. 「大丈夫、大丈夫」は、心の安定力を上げる魔法の言葉。
  7. 心の安定には、一定の貯蓄が必要。
  8. 支えてくれている人たちを思い出せば、気力が出る。
  9. 美人は、体重より姿勢に力を入れる。
  10. ストレス解消のコツは「逆のことをすること」にある。
  11. 重い病気を持つ人に、軽い人はいない。
  12. 「電車は座るもの」と思うから、いらいらする。
    「電車は立つもの」と思えば、いらいらしない。
  13. 冷蔵庫の中は、あなたの自己管理能力を表している。
  14. 「どうして自分だけが……」と思うから、つらくなる。
    「多くの人が経験していること」と思えば、楽になる。
  15. 光の刺激が強すぎることもある。
    暗い環境が落ち着くときは、無理に部屋の電気をつけなくてもいい。
  16. 怒りや憎しみは、心の猛毒。
    怒りや憎しみの感情があると、病気にかかりやすくなる。
  17. 心の痛みは、活動していれば気にならない。
  18. 絶景写真集は、気軽に旅行気分を味わえる本。
    旅行ができないときは絶景写真集を眺めて、旅行気分だけでも味わおう。
  19. 大きな我慢には気づいても、小さな我慢に気づく人は少ない。
    小さな我慢も、積み重なると大きくなる。
  20. 休まないことを自慢してはいけない。
    皆勤賞は結果であって、目的にしてはいけない。
  21. ひどい言葉を言われたから、心が傷つくのではない。
    ひどい言葉を気にしているから、心が傷つく。
  22. 「気分リセットの儀式」がある人は、ストレスに強くなる。
  23. 疲れるのはいい。
    疲れをためるのがいけない。
  24. 本屋は、あなたの街の元気スタンド。
    落ち込んだときは本屋に駆け込もう。
  25. それはアウトではない。
    アウトに見える、ぎりぎりセーフだ。
  26. 何をやっても気持ちが切り替わらないときは、そのままでいい。
  27. 裏切られたからといって、あなたまで裏切ってはいけない。
    負の連鎖は、あなたのところで止める。
  28. 「言わなくてもわかる」と思うことから、トラブルが始まる。
  29. 元気になれる歌を歌えるようになっておこう。
    いざというとき、心の救いとなる。
  30. 寝る前に1日を頑張った自分をねぎらおう。
    「今日もお疲れさま」

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