心の痛みは「じっとしているとき」に感じます。

• 失恋で涙を流しているとき

• 怒鳴られて気持ちが沈んだとき

• 仕事の失敗に落ち込んだとき

逆を言えば、じっとさえしていなければ、感じなくなります。

ある日、道端で転び、膝を擦りむいてしまいました。

膝の治療をしようとじっとしていると、不思議と痛みがさらに強く感じられるようになります。

注意が傷口に集中するため、痛みがより鮮明になります。

じっとしていると、かさぶたが気になって仕方ありません。

触ってはいけないわかっていても、どうしても気になって触ってしまうのが人間です。

触っているうちにかさぶたをはいでしまい、傷口をさらに広げて悪化させてしまいます。

擦りむいたくらいのけがなら、ばんそうこうを1枚張って、普通に生活をすればいいのです。

傷が悪化するように思えますが、実際は逆です。

普通に生活をしたほうが回復は早くなります。

注意が外に向くので、かさぶたがあっても気にならなくなります。

痛みも感じなくなります。

普通に生活しているうちに、自然治癒力によって治っていきます。

気づくといつの間にかかさぶたが取れていて、元どおりになっています。

気分転換という意味合いだけでなく、けがの早期回復のためにも、けがのときこそ普通に生活することが大切なのです。

心の痛みも同じことです。

心の傷に悩むことがあれば、とにかく外にかけることです。

とにかく部屋でじっとしていること以外なら、仕事でも遊びでも何でもいいのです。

じっとしていると、痛みに集中してしまい、余計に悪化させてしまいます。

心の傷に集中しても仕方ありません。

くよくよするくらいであれば、さっさと外に出て、遊びでも何でも活動したほうがいいのです。

• 心の傷があるときこそ、外に出て活動する。