執筆者:水口貴博

内気な性格を改善する30の方法

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内気な性格が重度なら、心の専門家を受診しよう。

内気な性格が重度なら、心の専門家を受診しよう。 | 内気な性格を改善する30の方法

内気な性格は、自分で解決が可能です。

大切なのは「行動」「習慣」「考え方」です。

積極的な挨拶を心がけたり、運動を習慣にしたり、ポジティブな考え方を取り入れたりします。

行動・習慣・考え方を少しずつ変えていくことで、だんだん心が変化して、内気な性格が改善されていきます。

ところが、自分で解決するのが難しいケースもあります。

それは重度の場合です。

いくら内気な性格とはいえ、重度となれば、話は変わります。

単なる内気な性格で済めばいいですが、もし次のような特徴に心当たりがあれば、注意が必要です。

  • びしょびしょになるほど、汗をかく
  • 心臓の鼓動が激しくなり、息苦しくなる
  • 喉に違和感が出るほど、口の中が渇く
  • 頭痛・腹痛・下痢が起こる
  • 顔が赤くなる、または青くなる
  • めまいを感じる、または失神する
  • 頭が真っ白になる、または記憶がなくなる

こうした事情に該当する項目が多いなら、それは単なる「性格の問題」ではなく「心の病」の可能性があります。

たとえば、パニック障害、社交不安障害、PTSDなどです。

心の病の場合、自己流で解決するのは注意が必要です。

自己流では遠回りをすることになって、改善に余計な時間がかかることがあります。

間違った方法をとれば、かえって悪化させてしまう可能性もゼロではありません。

「自分は大丈夫。医者には頼らない。絶対何とかする」

余計な意地を張っていると、ますます症状を悪化させてしまいます。

悪化すればするほど、完治に手間暇がかかるようになります。

意地やプライドなどあるのかもしれませんが、健康が最優先です。

放置していると、仕事に差し支える可能性もあります。

健康を第一に考えるなら、意地もプライドも捨てて、素直になることが大切です。

少なくとも日常生活に差し支えるようなレベルなら、自己流・自己解決には頼らず、医療機関を受診するのが賢明です。

心の病には、専門的な治療があります。

専門家による正しい処置で解決していくほうが、結果として早く解決するでしょう。

心の病に心当たりがあるなら、今すぐ心の専門家を受診しましょう。

助けが必要なときには、素直に助けを求めるのが正解です。

たっぷり話を聞いてもらいたいなら、カウンセリングに力を入れた医療機関がいいでしょう。

専門家が、一緒になって問題解決に取り組んでくれます。

内気な性格を改善する方法(30)
  • 自分で解決するのが難しい場合、心の専門家を受診する。
まとめ

内気な性格を改善する30の方法

  1. 「失敗したくない」と考えるから、内気な性格になる。
    「失敗してもいい」と考えれば、内気な性格が改善する。
  2. 「内気を改善したい」と考えるのではない。
    「明るく積極的になりたい」と考えよう。
  3. 内気な性格を改善するポイントは「好きなこと」にある。
  4. 持ち物を明るくすると、性格も明るくなる。
  5. 笑顔は、珠玉の言葉と同等の価値がある。
    明るい印象を与え、相手の心を動かす力がある。
  6. 楽しい趣味には、性格を変える力がある。
  7. 新しく生まれ変わった自分をイメージすると、内気が改善する。
  8. 意識を内側に向けると、自意識過剰になる。
    意識を外側に向けると、内気な性格が改善する。
  9. 内気な性格が改善するから、はきはき話すのではない。
    はきはき話すから、内気な性格が改善する。
  10. 質問をする癖をつけると、内気な性格が改善されていく。
  11. 性格が変わるから言葉が変わるのではない。
    言葉が変わるから性格が変わる。
  12. 内気な性格を直す鍵は「真似」にある。
  13. 自分を大切にしても、しすぎるな。
  14. どんなに内気な性格も、開き直れば、大胆になれる。
  15. 得意分野を作ると、内気な性格が改善する。
  16. 「嫌われたくない」と思っていると、嫌われる。
    「嫌われてもいい」と思っていると、好かれる。
  17. 人と比較する癖をやめれば、内気な性格が改善される。
  18. あえて大変なことを選んだほうが、内気な性格が改善しやすい。
  19. 困難に直面したときこそ、内気を改善するチャンス。
  20. 大きな目標は分けて、達成感と成功体験を味わう機会を増やそう。
  21. 内気な性格が改善するから、堂々とできるのではない。
    堂々としているから、内気な性格が改善する。
  22. 過去の失敗を引きずると、未来に向かう足かせになる。
  23. 完璧主義を治すことが、内気な性格の改善にもつながる。
  24. 運動習慣は、内気の改善に効果あり。
  25. 内気な性格は、悪い性格なのか。
  26. 見栄に関係したプライドは、今すぐ捨てて問題なし。
  27. 「私は内気な性格」の後に続く言葉が大切。
  28. 仕事に内気な性格を持ち込まない。
  29. 人に喜ばれる仕事をして、内気な性格を改善していく。
  30. 内気な性格が重度なら、心の専門家を受診しよう。

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